Համեմատել Պեննե և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +641.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +248.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4344.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~17.49g
հավասար
Ջուր
~79.25g
հավասար
Այլ
~1.12գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +852.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.298mg | 23% | |
| Վիտամին C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Պղինձ | 0.11mg | 12% | |
| Նատրիում | 248mg | 6mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 0.025g | 10% |
| Մանգան | 0.2mg | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 57mg | 9% |
| Կալիում | 122mg | 425mg | 9% |
| Կալցիում | 89mg | 12mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 7% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.3mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 2.05g | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.061mg | 7% | |
| Օսլա | 15.29g | 6% | |
| Ճարպեր | 4g | 0.09g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.295mg | 6% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Folate, total | 15µg | 4% | |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 0.002g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.042g | 2% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 77kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.032mg | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.1g | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 23mg | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 17.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 15.39g | N/A |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.81mg | 0% |
| Շաքար | 1.9g | 0.82g | N/A |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.067mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.107mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0% | |
| Վալին | 0.103mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
17%
Mineral Summary Score
20%
19%
Comparison summary
Which food is lower in glycemic index?
Պեննե is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Պեննե is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 1.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 242mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.275g)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.