Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպագետտի և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպագետտի vs Թրաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +117.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2376.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1034.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +424.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +159.5%
հավասար Երկաթ ~0.45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +345%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2213.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +272.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1110.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +304.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +752.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.6%
հավասար Ջուր ~68.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326 գ
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2605.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +319.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպագետտի Թրաձուկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպագետտի Թրաձուկ DV% diff.
Վիտամին D 0IU 666IU 83%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 16.6µg 83%
Սելեն 26.4µg 68.5µg 77%
Վիտամին B12 0µg 1.62µg 68%
Վիտամին B3 0.4mg 9.254mg 55%
Վիտամին B6 0.049mg 0.615mg 44%
Սպիտակուցներ 5.8g 23.45g 35%
Ֆոսֆոր 58mg 304mg 35%
Խոլեստերին 0mg 78mg 26%
Վիտամին E 0.06mg 2.41mg 16%
Կալիում 44mg 499mg 13%
Choline, total 6.4mg 77.5mg 13%
Մանգան 0.322mg 0.013mg 13%
Ճարպեր 0.93g 7.93g 11%
Օսլա 26.01g 11%
Ածխաջրեր 30.86g 0g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131g 3.544g 9%
Հագեցած ճարպ 0.176g 1.911g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326g 1.368g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Վիտամին B5 0.112mg 0.417mg 6%
Վիտամին B1 0.02mg 0.089mg 6%
Պղինձ 0.1mg 0.046mg 6%
Վիտամին A 0µg 43µg 5%
Նատրիում 1mg 97mg 4%
Մագնեզիում 18mg 35mg 4%
Վիտամին B2 0.02mg 0.063mg 3%
Ցինկ 0.51mg 0.78mg 2%
Folate, total 7µg 2µg 1%
Կալորիականություն 158kcal 172kcal 1%
Երկաթ 0.5mg 0.45mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.06g 0g N/A
Կալցիում 7mg 6mg 0%
Շաքար 0.56g 0g N/A
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.056g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.265mg 0%
Տրեոնին 0.206mg 1.035mg 0%
Իզոլեյցին 0.228mg 1.088mg 0%
Լեյցին 0.44mg 1.919mg 0%
Լիզին 0.133mg 2.168mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0.699mg 0%
Ֆենիլալանին 0.297mg 0.922mg 0%
Վալին 0.262mg 1.216mg 0%
Հիստիդին 0.132mg 0.695mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.03g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.127g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.772g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.168g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.022g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպագետտի Թրաձուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Սպագետտի
72%
Թրաձուկ
Mineral Summary Score
30%
Սպագետտի
64%
Թրաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 96mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.735g)
Which food is lower in Շաքար?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in glycemic index?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: