Համեմատել Սպանախ և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Միներալների Համեմատություն

Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +476.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +192.6%

Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96%

Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +162%

Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +152.4%

Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +182.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.3%

Կոլար

Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +134.3%

Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.5%

Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +20.2%

Սպանախ:

Կոլար:

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +86.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.2%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +10.5%

Կոլար

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +310.8%

հավասար Վիտամին B3 - 0.742

հավասար Վիտամին K - 437.1

Սպանախ:

Կոլար: