Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart

Համեմատել Սպանախ և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Միներալների Համեմատություն

Սպանախ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +476.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +162%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.3%
Կոլար
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +134.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +20.2%

Սպանախ:
Կոլար:

Վիտամինների Համեմատություն

Սպանախ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +10.5%
Կոլար
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +310.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.742
հավասար Վիտամին K - 437.1

Սպանախ:
Կոլար: