Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի պարանոց
  5. Compare
  6. Տավարի պարանոց vs. Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)

Համեմատել Տավարի պարանոց և Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 16% 10% 7.9% 61% 26% 105% 74% 3.8% 161%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +187.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +794.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +141.7%
հավասար Մագնեզիում ~22mg
հավասար Սելեն ~29.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.5% 2% 3% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 26% 3% 5% 3.5% 33% 19% 37% 139% 0.75% 14% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +216.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg
հավասար Choline, total ~80.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
14% 83%
Սպիտակուցներ: 13.61 գ
Ճարպեր: 1.01 գ
Ածխաջրեր: 0.91 գ
Ջուր: 83.01 գ
Այլ: 1.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1844.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +812.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
35% 25% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.261 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +174.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի պարանոց Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen) Opinion
Կալորիականություն 277kcal 71kcal Տավարի պարանոց
Սպիտակուցներ 24.98g 13.61g Տավարի պարանոց
Ճարպեր 19.64g 1.01g Տավարի պարանոց
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.91g Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Ածխաջրեր 0g 0.91g Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Խոլեստերին 87mg 126mg Տավարի պարանոց
Վիտամին D 5IU 2IU Տավարի պարանոց
Մագնեզիում 22mg 22mg
Կալցիում 16mg 54mg Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Կալիում 325mg 113mg Տավարի պարանոց
Երկաթ 2.45mg 0.21mg Տավարի պարանոց
Պղինձ 0.077mg 0.182mg Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Ցինկ 8.68mg 0.97mg Տավարի պարանոց
Ֆոսֆոր 193mg 244mg Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Նատրիում 71mg 566mg Տավարի պարանոց
Վիտամին A 25IU 180IU Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Վիտամին A, RAE 7µg 54µg Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Վիտամին E 0.1mg 1.32mg Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg
Մանգան 0.012mg 0.029mg Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Սելեն 27.5µg 29.6µg Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Վիտամին B1 0.066mg 0.02mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B2 0.191mg 0.015mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B3 4.663mg 1.778mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B5 0.752mg 0.31mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B6 0.373mg 0.161mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B12 3.03µg 1.11µg Տավարի պարանոց
Վիտամին K 1.6µg 0.3µg Տավարի պարանոց
Folate, total 6µg 19µg Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Տրանս ճարպ 1.287g 0.018g Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Choline, total 79mg 80.9mg Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Հագեցած ճարպ 8.66g 0.261g Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 0.181g Տավարի պարանոց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.295g Տավարի պարանոց
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.155mg Տավարի պարանոց
Տրեոնին 1.099mg 0.54mg Տավարի պարանոց
Իզոլեյցին 1.062mg 0.627mg Տավարի պարանոց
Լեյցին 2.009mg 1.165mg Տավարի պարանոց
Լիզին 2.184mg 1.297mg Տավարի պարանոց
Մեթիոնին 0.709mg 0.397mg Տավարի պարանոց
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.593mg Տավարի պարանոց
Վալին 1.129mg 0.637mg Տավարի պարանոց
Հիստիդին 0.809mg 0.3mg Տավարի պարանոց
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.068g Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.07g Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g 0.006g Տավարի պարանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.006g Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
20:3 n-6 0.006g Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
20:2 n-6 c,c 0.006g 0.006g
18:2 n-6 c,c 0.619g 0.089g Տավարի պարանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի պարանոց Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Տավարի պարանոց
26%
Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Mineral Summary Score
65%
Տավարի պարանոց
48%
Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Խոլեստերին (difference - 39mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Նատրիում (difference - 495mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.399g)
Which food is lower in glycemic index?
Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen) is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen) is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen)
Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen) is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may have been previously frozen) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: