Համեմատել Amaranth grain, uncooked և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +381.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +111% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +101.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +331.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +456.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +398.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 3.333mg | 1.943mg | 60% |
| Երկաթ | 7.61mg | 3.6mg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 0.646mg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 17.3g | 42% |
| Ֆոսֆոր | 557mg | 264mg | 42% |
| Սելեն | 18.7µg | 37.7µg | 35% |
| Մագնեզիում | 248mg | 133mg | 27% |
| Օսլա | 57.27g | 24% | |
| Վիտամին B5 | 1.457mg | 0.282mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 0.923mg | 4.604mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.591mg | 0.318mg | 21% |
| Folate, total | 82µg | 19µg | 16% |
| Կալցիում | 159mg | 33mg | 13% |
| Choline, total | 69.8mg | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.778g | 1.108g | 11% |
| Ճարպեր | 7.02g | 2.3g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.285mg | 7% |
| Վիտամին C | 4.2mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 0.57mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.459g | 0.482g | 4% |
| Ածխաջրեր | 65.25g | 73.48g | 3% |
| Պղինձ | 0.525mg | 0.498mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.685g | 0.295g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.042g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 13.56g | 12.48g | 2% |
| Կալիում | 508mg | 452mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 354kcal | 1% |
| Ցինկ | 2.87mg | 2.77mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.55g | 56.18g | N/A |
| Շաքար | 1.69g | 0.8g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.181mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.558mg | 0.424mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.582mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.879mg | 0.848mg | 0% |
| Լիզին | 0.747mg | 0.465mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.226mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.542mg | 0.7mg | 0% |
| Վալին | 0.679mg | 0.612mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.389mg | 0.281mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.56 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
65.25 գ
Ջուր:
11.29 գ
Այլ:
2.88 գ
Սպիտակուցներ:
12.48 գ
Ճարպեր:
2.3 գ
Ածխաջրեր:
73.48 գ
Ջուր:
9.44 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +205.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~12.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.459 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.778 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.482 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.108 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +471.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67% |