Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +624.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +62.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%
հավասար Կալցիում ~50mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~24µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Լոբի պինտո DV% diff.
Մանգան 0.854mg 37%
Երկաթ 2.1mg 0.29mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 5.5g 14%
Վիտամին B1 0.015mg 0.15mg 11%
Մագնեզիում 65mg 32mg 8%
Օսլա 16.23g 7%
Պղինձ 0.149mg 0.206mg 6%
Ֆոսֆոր 148mg 104mg 6%
Choline, total 30.8mg 6%
Կալիում 135mg 296mg 5%
Ցինկ 0.86mg 1.4mg 5%
Վիտամին C 3.1mg 3%
Վիտամին B2 0.022mg 0.06mg 3%
Սելեն 5.5µg 4.5µg 2%
Սպիտակուցներ 3.8g 4.8g 2%
Ճարպեր 1.58g 0.4g 2%
Վիտամին K 0.8µg 1%
Folate, total 22µg 24µg 1%
Վիտամին B3 0.235mg 0.43mg 1%
Վիտամին B6 0.113mg 0.13mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172g 1%
Վիտամին A 5µg 1%
Ածխաջրեր 18.69g 20.49g 1%
Կալորիականություն 102kcal 105kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 14.99g N/A
Կալցիում 47mg 50mg 0%
Շաքար 7.78g N/A
Նատրիում 6mg 1mg 0%
Վիտամին E 0.19mg 0.15mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.103g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +295%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +122.1%
հավասար Ածխաջրեր ~20.49g
հավասար Ջուր ~72.6g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: