Համեմատել Amaranth grain և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +159.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +327% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +214.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +351.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +163.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.854mg | 0.2mg | 28% |
| Վիտամին C | 19.7mg | 22% | |
| Երկաթ | 2.1mg | 0.81mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.298mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 57mg | 13% |
| Մագնեզիում | 65mg | 23mg | 10% |
| Կալիում | 135mg | 425mg | 9% |
| Սելեն | 5.5µg | 0.4µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.081mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.295mg | 6% | |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.3mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 1.061mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 2.05g | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 12mg | 4% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.11mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.58g | 0.09g | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Folate, total | 22µg | 15µg | 2% |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 102kcal | 77kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.032mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 268kcal | 376kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 98g | 130g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 15.39g | N/A |
| Ածխաջրեր | 18.69g | 17.49g | 0% |
| Շաքար | 0.82g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.1g | 0% |
| Օսլա | 16.23g | 15.29g | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.067mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.107mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0% | |
| Վալին | 0.103mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
2.05 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
17.49 գ
Ջուր:
79.25 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1655.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~17.49g
հավասար
Ջուր
~79.25g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.29 գ
Սախարոզ:
0.17 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~15.29g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g