Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +327%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +214.8%
հավասար Նատրիում - 6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +327%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +214.8%
հավասար Նատրիում - 6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +351.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +163.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +351.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +163.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.5%
հավասար Ածխաջրեր - 17.49
հավասար Ջուր - 79.25
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.5%
հավասար Ածխաջրեր - 17.49
հավասար Ջուր - 79.25

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
հավասար Օսլա - 15.29
100%
Օսլա: 16.23 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
95% 2%
Օսլա: 15.29 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
հավասար Օսլա - 15.29

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Կարտոֆիլ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 15.39g Amaranth grain
Սպիտակուցներ 3.8g 2.05g Amaranth grain
Ճարպեր 1.58g 0.09g Amaranth grain
Ածխաջրեր 18.69g 17.49g Amaranth grain
Կալորիականություն 102kcal 77kcal Amaranth grain
Օսլա 16.23g 15.29g Amaranth grain
Ֆրուկտոզա 0.26g Կարտոֆիլ
Շաքար 0.82g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 2.1g
Կալցիում 47mg 12mg Amaranth grain
Երկաթ 2.1mg 0.81mg Amaranth grain
Մագնեզիում 65mg 23mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 148mg 57mg Amaranth grain
Կալիում 135mg 425mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 6mg 6mg
Ցինկ 0.86mg 0.3mg Amaranth grain
Պղինձ 0.149mg 0.11mg Amaranth grain
Մանգան 0.854mg 0.2mg Amaranth grain
Սելեն 5.5µg 0.4µg Amaranth grain
Վիտամին A 2IU Կարտոֆիլ
Վիտամին E 0.19mg 0.01mg Amaranth grain
Վիտամին C 19.7mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.015mg 0.081mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.022mg 0.032mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B3 0.235mg 1.061mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.295mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.113mg 0.298mg Կարտոֆիլ
Folate, total 22µg 15µg Amaranth grain
Վիտամին K 2µg Կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.021mg Կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.067mg Կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.066mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.098mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.107mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.032mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.081mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.103mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.035mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.025g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g Կարտոֆիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g Կարտոֆիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
18%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
19%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $2.8)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 0.82g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is richer in minerals?
Amaranth grain
Amaranth grain is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (6 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: