Համեմատել Anchovy և Butterfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +568.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +290.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +211.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 14.024mg | 4.5mg | 60% |
| Վիտամին B12 | 0.62µg | 1.9µg | 53% |
| Երկաթ | 3.25mg | 0.5mg | 34% |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.054mg | 17% |
| Կալցիում | 147mg | 22mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.3mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1.282g | 3.38g | 10% |
| Ցինկ | 1.72mg | 0.77mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 240mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 0.15mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.637g | 0.59g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 20.35g | 17.28g | 6% |
| Ճարպեր | 4.84g | 8.02g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.12mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.182g | 3.38g | 5% |
| Մագնեզիում | 41mg | 25mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Խոլեստերին | 60mg | 65mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 30µg | 2% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.015mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 0.75mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 15µg | 2% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 146kcal | 1% |
| Նատրիում | 104mg | 89mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Կալիում | 383mg | 375mg | 0% |
| Սելեն | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.228mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.892mg | 0.758mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.796mg | 0% |
| Լեյցին | 1.654mg | 1.405mg | 0% |
| Լիզին | 1.869mg | 1.587mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.602mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.794mg | 0.675mg | 0% |
| Վալին | 1.048mg | 0.89mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.599mg | 0.509mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.538g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.911g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.35 գ
Ճարպեր:
4.84 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.37 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
17.28 գ
Ճարպեր:
8.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.13 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.282 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.637 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +186% |