Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Apple juice և Cherry juice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Apple juice vs Cherry juice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 255% 36% 1388% 124% 38% 181% 2.1% 0% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 2.1% 9.7% 13% 6.7% 0.82% 5.1% 0.52% 0% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1765%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3425%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.48% 4.4% 0% 325% 346% 375% 0% 21% 0% 3.8% 14% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 107% 1.1% 0.4% 0% 2.5% 4.6% 2.1% 0% 6.9% 0% 0.5% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +431.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +125%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 87% 3%
Սպիտակուցներ: 6.7 գ
Ճարպեր: 2.4 գ
Ածխաջրեր: 86.89 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 0.81 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3250%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +675.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +170%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2656.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 30% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.503 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.615 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.92 գ
40% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2966.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Apple juice Cherry juice
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Apple juice Cherry juice Opinion
Կալորիականություն 396kcal 47kcal Apple juice
Սպիտակուցներ 6.7g 0.2g Apple juice
Ճարպեր 2.4g 0.1g Apple juice
Վիտամին C 0mg 32.1mg Cherry juice
Զուտ ածխաջրեր 83.89g 10.9g Apple juice
Ածխաջրեր 86.89g 11.2g Apple juice
Մագնեզիում 15mg 3mg Apple juice
Կալցիում 850mg 7mg Apple juice
Կալիում 410mg 110mg Apple juice
Երկաթ 37mg 0.35mg Apple juice
Շաքար 3.22g 10.5g Apple juice
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0.3g Apple juice
Պղինձ 0.373mg 0.02mg Apple juice
Ցինկ 1.4mg 0.03mg Apple juice
Ֆոսֆոր 423mg 12mg Apple juice
Նատրիում 16mg 4mg Cherry juice
Վիտամին A 8IU 18IU Cherry juice
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Cherry juice
Վիտամին E 0.22mg 0.02mg Apple juice
Սելեն 11.6µg 0.1µg Apple juice
Վիտամին B1 1.3mg 0.01mg Apple juice
Վիտամին B2 1.5mg 0.02mg Apple juice
Վիտամին B3 20mg 0.11mg Apple juice
Վիտամին B6 0.09mg 0.03mg Apple juice
Վիտամին K 1.5µg 0.2µg Apple juice
Folate, total 19µg 0µg Apple juice
Choline, total 10.1mg 1.9mg Apple juice
Հագեցած ճարպ 0.503g 0.02g Cherry juice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.615g 0g Apple juice
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.92g 0.03g Apple juice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Apple juice Cherry juice
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
84%
Apple juice
10%
Cherry juice
Mineral Summary Score
210%
Apple juice
4%
Cherry juice

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Cherry juice
Cherry juice is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cherry juice
Cherry juice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.483g)
Which food is lower in glycemic index?
Cherry juice
Cherry juice is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is lower in Շաքար?
Apple juice
Apple juice is lower in Շաքար (difference - 7.28g)
Which food is richer in minerals?
Apple juice
Apple juice is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Apple juice
Apple juice is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Apple juice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167728/nutrients
  2. Cherry juice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: