Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Apricot jam և Ջեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Apricot jam vs Ջեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 1.3% 5.2% 5.2% 11%
Ջեմ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
հավասար Պղինձ ~0.09mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 3.3% 2.6% 0% 0% 5.1% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 0.75% 0.22%
Ջեմ
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +650%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.019mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Apricot jam Ջեմ DV% diff.
Վիտամին C 8.8mg 4.8mg 4%
Երկաթ 0.49mg 0.15mg 4%
Սելեն 2µg 0.6µg 3%
Folate, total 1µg 9µg 2%
Կալցիում 20mg 38mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0.7g 2%
Մանգան 0.04mg 0.02mg 1%
Նատրիում 40mg 56mg 1%
Ածխաջրեր 64.4g 66.3g 1%
Սպիտակուցներ 0.7g 0.3g 1%
Կալիում 77mg 37mg 1%
Վիտամին A 10µg 3µg 1%
Պղինձ 0.1mg 0.09mg 1%
Կալորիականություն 242kcal 246kcal 0%
Ճարպեր 0.2g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 64.1g 65.6g N/A
Մագնեզիում 4mg 2mg 0%
Շաքար 43.4g 60g N/A
Ցինկ 0.06mg 0.04mg 0%
Ֆոսֆոր 3mg 4mg 0%
Վիտամին E 0.13mg 0.06mg 0%
Վիտամին B1 0mg 0.005mg 0%
Վիտամին B2 0.022mg 0.025mg 0%
Վիտամին B3 0.036mg 0.052mg 0%
Վիտամին B5 0.02mg 0.015mg 0%
Վիտամին B6 0.02mg 0.019mg 0%
Choline, total 0.4mg 3mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.01g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.005mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0%
Լեյցին 0.007mg 0%
Լիզին 0.015mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.01mg 0%
Վալին 0.013mg 0%
Հիստիդին 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
64% 35%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 34.5 գ
Այլ: 0.2 գ
Ջեմ
1
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
հավասար Ածխաջրեր ~66.3g
հավասար Ջուր ~33.2g
հավասար Այլ ~0.2գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Apricot jam - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170645/nutrients
  2. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: