Համեմատել Arepa և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +266.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +131% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +172.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +364.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.04mg | 3.81mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.37mg | 25% |
| Folate, total | 98µg | 25% | |
| Վիտամին B3 | 0.888mg | 4.125mg | 20% |
| Սելեն | 6.1µg | 16.6µg | 19% |
| Օսլա | 43.02g | 18% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.902g | 0.296g | 12% |
| Նատրիում | 270mg | 482mg | 9% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.102mg | 8% |
| Ճարպեր | 5.38g | 0.95g | 7% |
| Վիտամին A | 61µg | 7% | |
| Մանգան | 0.116mg | 0.268mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.042mg | 0.114mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.825g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 5.48g | 7.28g | 4% |
| Ածխաջրեր | 37.14g | 49.94g | 4% |
| Ցինկ | 0.8mg | 0.32mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 146mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.06mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.989g | 0.391g | 4% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0.4µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.514g | 0.185g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 0.019g | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 19mg | 2% |
| Կալցիում | 89mg | 70mg | 2% |
| Կալորիականություն | 219kcal | 237kcal | 1% |
| Կալիում | 88mg | 105mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.4g | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.17mg | 1% |
| Choline, total | 4.4mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 326kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.86 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.54g | 47.54g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 2.75g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.157g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.06mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0.182mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0.286mg | 0% |
| Լեյցին | 0.671mg | 0.53mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.122mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.276mg | 0.375mg | 0% |
| Վալին | 0.276mg | 0.326mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0.165mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +466.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +718.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +478% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g