Համեմատել Arrowhead, cooked, boiled, drained, without salt և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +225.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +348.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +629.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +319.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 197mg | 27mg | 24% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 20.6mg | 23% |
| Կալիում | 881mg | 271mg | 18% |
| Երկաթ | 1.21mg | 0.27mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.206mg | 0.088mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 16.14g | 38.06g | 7% |
| Մագնեզիում | 49mg | 21mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.449mg | 0.107mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 4.49g | 1.36g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.144mg | 0.087mg | 5% |
| Folate, total | 9µg | 27µg | 5% |
| Կալորիականություն | 78kcal | 160kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.1mg | 4% |
| Մանգան | 0.285mg | 0.384mg | 4% |
| Choline, total | 23.7mg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 1.16mg | 0.854mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Կալցիում | 7mg | 16mg | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.34mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.048mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 0.85g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 174kcal | 1176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 128g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.14g | 36.26g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Նատրիում | 18mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.044mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.49 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
16.14 գ
Ջուր:
77.08 գ
Այլ:
2.19 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +230.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135.8% |