Համեմատել Arrowhead, raw և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +217.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1690.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.57mg | 0.81mg | 22% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 19.7mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 57mg | 17% |
| Կալիում | 922mg | 425mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 5.33g | 2.05g | 7% |
| Մագնեզիում | 51mg | 23mg | 7% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.11mg | 7% |
| Մանգան | 0.36mg | 0.2mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 0.081mg | 7% |
| Օսլա | 15.29g | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.599mg | 0.295mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 1.061mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.032mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.298mg | 3% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 99kcal | 77kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 20.23g | 17.49g | 1% |
| Նատրիում | 22mg | 6mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 376kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 130g | N/A |
| Ճարպեր | 0.29g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.23g | 15.39g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 0.82g | N/A | |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.3mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Folate, total | 14µg | 15µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.067mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.107mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0% | |
| Վալին | 0.103mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.33 գ
Ճարպեր:
0.29 գ
Ածխաջրեր:
20.23 գ
Ջուր:
72.48 գ
Այլ:
1.67 գ
Սպիտակուցներ:
2.05 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
17.49 գ
Ջուր:
79.25 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.7% |
հավասար
Ջուր
~79.25g