Համեմատել Artichokes, (globe or french), cooked, boiled, drained, with salt և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +322.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +304.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 89µg | 22µg | 17% |
| Նատրիում | 296mg | 2mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.7g | 3g | 11% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 3.5µg | 9% |
| Մագնեզիում | 42mg | 14mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 24mg | 7% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 2.2mg | 6% |
| Երկաթ | 0.61mg | 0.23mg | 5% |
| Պղինձ | 0.127mg | 0.081mg | 5% |
| Choline, total | 34.4mg | 6.9mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.89g | 0.98g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.089mg | 0.037mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 0.649mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.39g | 5.88g | 2% |
| Կալիում | 286mg | 229mg | 2% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.16mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 1.54g | 2% |
| Կալորիականություն | 51kcal | 25kcal | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.281mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 176kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 196g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.69g | 2.88g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 3.53g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Մանգան | 0.225mg | 0.232mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.084mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.064mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.053mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.89 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
11.39 գ
Ջուր:
84.08 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
0.98 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
5.88 գ
Ջուր:
92.3 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +194.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +93.7% |
հավասար
Ջուր
~92.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.73 գ
Գլյուկոզա:
0.24 գ
Ֆրուկտոզա:
0.02 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.26 գ
Գլյուկոզա:
1.58 գ
Ֆրուկտոզա:
1.54 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +558.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +7600% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g