Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Compare
  6. Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs. Ծնեբեկ

Համեմատել Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, without salt և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 6.3% 23% 21% 20% 9.8% 26% 6.9% 36% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +282.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +209.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1050%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 17% 0.33% 3.2% 0% 16% 36% 17% 12% 20% 0% 32% 89% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +606.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +230.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.978mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.091mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, without salt Ծնեբեկ DV% diff.
Վիտամին K 12.6µg 41.6µg 24%
Երկաթ 0.56mg 2.14mg 20%
Folate, total 119µg 52µg 17%
Պղինձ 0.061mg 0.189mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 2.1g 10%
Վիտամին B1 0.062mg 0.143mg 7%
Վիտամին E 0.16mg 1.13mg 6%
Մանգան 0.273mg 0.158mg 5%
Վիտամին A 1µg 38µg 4%
Սելեն 0.2µg 2.3µg 4%
Մագնեզիում 31mg 14mg 4%
Սպիտակուցներ 3.11g 2.2g 2%
Կալիում 264mg 202mg 2%
Ցինկ 0.36mg 0.54mg 2%
Նատրիում 53mg 2mg 2%
Ածխաջրեր 9.18g 3.88g 2%
Choline, total 29.2mg 16mg 2%
Վիտամին B2 0.158mg 0.141mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.216g 0.05g 1%
Վիտամին B5 0.2mg 0.274mg 1%
Կալորիականություն 45kcal 20kcal 1%
Ֆոսֆոր 61mg 52mg 1%
Վիտամին C 5mg 5.6mg 1%
Ճարպեր 0.5g 0.12g 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.58g 1.78g N/A
Կալցիում 21mg 24mg 0%
Շաքար 0.84g 1.88g N/A
Վիտամին B3 0.915mg 0.978mg 0%
Վիտամին B6 0.087mg 0.091mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.119g 0.04g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.084mg 0%
Իզոլեյցին 0.075mg 0%
Լեյցին 0.128mg 0%
Լիզին 0.104mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.075mg 0%
Վալին 0.115mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 3.11 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 9.18 գ
Ջուր: 86.5 գ
Այլ: 0.71 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +136.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.4%
հավասար Ջուր ~93.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 4% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.216 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +332%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168388/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: