Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Համեմատել
  6. Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs. Սմբուկ

Համեմատել Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, without salt և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs Սմբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 6.3% 23% 21% 20% 9.8% 26% 6.9% 36% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 17% 0% 0.33% 3.2% 16% 36% 17% 12% 20% 0% 32% 89%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 7.3% 0% 0.33% 6% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +327%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +260%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +440.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +40.5%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~1µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.084mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, without salt Սմբուկ DV% diff.
Folate, total 119µg 22µg 24%
Վիտամին B2 0.158mg 0.037mg 9%
Վիտամին K 12.6µg 3.5µg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 3g 6%
Ֆոսֆոր 61mg 24mg 5%
Սպիտակուցներ 3.11g 0.98g 4%
Մագնեզիում 31mg 14mg 4%
Երկաթ 0.56mg 0.23mg 4%
Choline, total 29.2mg 6.9mg 4%
Վիտամին C 5mg 2.2mg 3%
Պղինձ 0.061mg 0.081mg 2%
Ցինկ 0.36mg 0.16mg 2%
Նատրիում 53mg 2mg 2%
Մանգան 0.273mg 0.232mg 2%
Վիտամին B1 0.062mg 0.039mg 2%
Վիտամին B3 0.915mg 0.649mg 2%
Վիտամին B5 0.2mg 0.281mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.54g 2%
Կալորիականություն 45kcal 25kcal 1%
Ածխաջրեր 9.18g 5.88g 1%
Կալցիում 21mg 9mg 1%
Կալիում 264mg 229mg 1%
Վիտամին E 0.16mg 0.3mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.216g 0.076g 1%
Protein per 100 calories 6.9g 3.9g N/A
Calories per 10 g protein 145kcal 255kcal N/A
Weight per 100 calories 222g 400g N/A
Ճարպեր 0.5g 0.18g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.58g 2.88g N/A
Շաքար 0.84g 3.53g N/A
Վիտամին A 1µg 1µg 0%
Սելեն 0.2µg 0.3µg 0%
Վիտամին B6 0.087mg 0.084mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.119g 0.034g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.016g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.045mg 0%
Լեյցին 0.064mg 0%
Լիզին 0.047mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.043mg 0%
Վալին 0.053mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 3.11 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 9.18 գ
Ջուր: 86.5 գ
Այլ: 0.71 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.98 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.88 գ
Ջուր: 92.3 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +217.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +56.1%
հավասար Ջուր ~92.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 4% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.216 գ
27% 13% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +184.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.016g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168388/nutrients
  2. Սմբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: