Համեմատել Artichokes, (globe or french), frozen, unprepared և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +328% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1050% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41.6µg | 35% | |
| Երկաթ | 0.5mg | 2.14mg | 21% |
| Folate, total | 126µg | 52µg | 19% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.189mg | 15% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 2.1g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.143mg | 7% |
| Մանգան | 0.243mg | 0.158mg | 4% |
| Սելեն | 0.2µg | 2.3µg | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին A | 8µg | 38µg | 3% |
| Choline, total | 16mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.54mg | 2% |
| Նատրիում | 47mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.188mg | 0.274mg | 2% |
| Կալորիականություն | 38kcal | 20kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.63g | 2.2g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.75g | 3.88g | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 24mg | 1% |
| Կալիում | 248mg | 202mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 52mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.86mg | 0.978mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.082mg | 0.091mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.179g | 0.05g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 91kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 263g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.43g | 0.12g | 0% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 5.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.85g | 1.78g | N/A |
| Շաքար | 1.88g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.141mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.099g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.128mg | 0% | |
| Լիզին | 0.104mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0% | |
| Վալին | 0.115mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.63 գ
Ճարպեր:
0.43 գ
Ածխաջրեր:
7.75 գ
Ջուր:
88.59 գ
Այլ:
0.6 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
3.88 գ
Ջուր:
93.22 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +99.7% |
հավասար
Ջուր
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.179 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +258% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.6% |