Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Artichokes, (globe or french), frozen, unprepared
  5. Համեմատել
  6. Artichokes, (globe or french), frozen, unprepared vs. Սմբուկ

Համեմատել Artichokes, (globe or french), frozen, unprepared և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Artichokes, (globe or french), frozen, unprepared vs Սմբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 5.7% 22% 19% 18% 8.7% 25% 6.1% 32% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
հավասար Կալիում ~229mg
հավասար Մանգան ~0.232mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 18% 0% 2.7% 0% 15% 32% 16% 11% 19% 0% 0% 95%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 7.3% 0% 0.33% 6% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +278.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.084mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Artichokes, (globe or french), frozen, unprepared Սմբուկ DV% diff.
Folate, total 126µg 22µg 26%
Վիտամին B2 0.14mg 0.037mg 8%
Ֆոսֆոր 58mg 24mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 3g 4%
Սպիտակուցներ 2.63g 0.98g 3%
Վիտամին C 5.3mg 2.2mg 3%
Մագնեզիում 27mg 14mg 3%
Երկաթ 0.5mg 0.23mg 3%
Պղինձ 0.054mg 0.081mg 3%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Նատրիում 47mg 2mg 2%
Վիտամին E 0.3mg 2%
Վիտամին B1 0.058mg 0.039mg 2%
Վիտամին B5 0.188mg 0.281mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.54g 2%
Կալորիականություն 38kcal 25kcal 1%
Ածխաջրեր 7.75g 5.88g 1%
Կալցիում 19mg 9mg 1%
Կալիում 248mg 229mg 1%
Ցինկ 0.32mg 0.16mg 1%
Վիտամին A 8µg 1µg 1%
Վիտամին B3 0.86mg 0.649mg 1%
Choline, total 6.9mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.179g 0.076g 1%
Protein per 100 calories 6.9g 3.9g N/A
Calories per 10 g protein 144kcal 255kcal N/A
Weight per 100 calories 263g 400g N/A
Ճարպեր 0.43g 0.18g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.85g 2.88g N/A
Շաքար 3.53g N/A
Մանգան 0.243mg 0.232mg 0%
Սելեն 0.2µg 0.3µg 0%
Վիտամին B6 0.082mg 0.084mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.034g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.016g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.045mg 0%
Լեյցին 0.064mg 0%
Լիզին 0.047mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.043mg 0%
Վալին 0.053mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.43 գ
Ածխաջրեր: 7.75 գ
Ջուր: 88.59 գ
Այլ: 0.6 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.98 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.88 գ
Ջուր: 92.3 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.8%
հավասար Ջուր ~92.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 4% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.179 գ
27% 13% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +135.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Artichokes, (globe or french), frozen, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168387/nutrients
  2. Սմբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: