Համեմատել Asparagus, canned, regular pack, solids and liquids և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +68.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +510.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +172.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 5.4g | 18% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.231mg | 14% |
| Մագնեզիում | 9mg | 60mg | 12% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 12% | |
| Երկաթ | 0.6mg | 1.28mg | 9% |
| Նատրիում | 284mg | 94mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 90mg | 7% |
| Կալիում | 172mg | 370mg | 6% |
| Վիտամին E | 1.16mg | 0.19mg | 6% |
| Choline, total | 34.4mg | 6% | |
| Վիտամին C | 16.5mg | 11.7mg | 5% |
| Մանգան | 0.152mg | 0.256mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.124mg | 0.338mg | 4% |
| Folate, total | 85µg | 68µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 3.27g | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.48g | 10.51g | 3% |
| Կալցիում | 15mg | 44mg | 3% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.2µg | 3% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 47kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.072mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.089mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.851mg | 1.046mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.116mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 83kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.48g | 5.11g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | N/A | |
| Ցինկ | 0.47mg | 0.49mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.044g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.085g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.078mg | 0% | |
| Լիզին | 0.085mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.017mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.069mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.028mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
2.48 գ
Ջուր:
94.32 գ
Այլ:
1.22 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +323.8% |
հավասար
Ջուր
~84.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.085 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.2% |