Համեմատել Bagels, cinnamon-raisin, toasted և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +211.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +266.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +901.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +390.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +246.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +198.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 370mg | 2081mg | 74% |
| Ցինկ | 0.81mg | 8.11mg | 66% |
| Հագեցած ճարպ | 0.295g | 10.85g | 48% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 407mg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 33.2g | 45% |
| Սելեն | 33.3µg | 10.7µg | 41% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
| Ճարպեր | 1.8g | 25.6g | 37% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 11.305g | 28% |
| Երկաթ | 4.09mg | 5.42mg | 17% |
| Choline, total | 16.4mg | 109.1mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 59.3g | 11g | 16% |
| Խոլեստերին | 0mg | 48mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.33mg | 0.154mg | 15% |
| Կալիում | 163mg | 597mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.268mg | 0.142mg | 10% |
| Մանգան | 0.328mg | 0.111mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.179mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.981mg | 1.732mg | 8% |
| Folate, total | 102µg | 134µg | 8% |
| Մագնեզիում | 23mg | 51mg | 7% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.227mg | 7% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 410kcal | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1.8g | 3% |
| Վիտամին A | 23µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.047mg | 0.163mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.722g | 1.011g | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 11 IU | 1% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 2.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 277kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.8g | 9.2g | N/A |
| Կալցիում | 20mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 6.43g | 9g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.122mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.395mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.721mg | 0% | |
| Լիզին | 0.256mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.193mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.51mg | 0% | |
| Վալին | 0.456mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
59.3 գ
Ջուր:
26.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +439.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +213.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1322.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.722 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.011 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5913.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40% |