Համեմատել Bagels, whole grain white և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +165.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1040% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 26.3µg | 15.9µg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.698mg | 0.47mg | 19% |
| Մանգան | 0.364mg | 16% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 5.67g | 14% |
| Երկաթ | 4.19mg | 3.16mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 13% | |
| Ճարպեր | 0g | 7.89g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 1.8g | 12% |
| Նատրիում | 372mg | 561mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 1.42mg | 8% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.091mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.395mg | 0.301mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.994g | 7% |
| Ածխաջրեր | 54.52g | 35.82g | 6% |
| Կալցիում | 93mg | 35mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.651mg | 3.67mg | 6% |
| Մագնեզիում | 41mg | 20mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 5.7µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.877g | 4% |
| Ցինկ | 1.62mg | 1.33mg | 3% |
| Կալիում | 176mg | 114mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 144mg | 128mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.145mg | 0.113mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.3g | 8.77g | 1% |
| Folate, total | 140µg | 138µg | 1% |
| Choline, total | 9.6mg | 2.9mg | 1% |
| Կալորիականություն | 255kcal | 249kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.82g | 34.02g | N/A |
| Շաքար | 9.3g | 1.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.3 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
54.52 գ
Ջուր:
34.52 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.77g