Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Bamboo shoots, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Համեմատել
  6. Bamboo shoots, cooked, boiled, drained, without salt vs. Ծնեբեկ

Համեմատել Bamboo shoots, cooked, boiled, drained, without salt և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bamboo shoots, cooked, boiled, drained, without salt vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 3.6% 47% 9% 27% 13% 8.6% 0.52% 15% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +791.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +160%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +475%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 5% 12% 5.6% 4% 23% 0% 0% 1.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 19% 0% 13% 23% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +615%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +226%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +315.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2500%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.091mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bamboo shoots, cooked, boiled, drained, without salt Ծնեբեկ DV% diff.
Վիտամին K 41.6µg 35%
Երկաթ 0.24mg 2.14mg 24%
Folate, total 2µg 52µg 13%
Պղինձ 0.082mg 0.189mg 12%
Կալիում 533mg 202mg 10%
Վիտամին B1 0.02mg 0.143mg 10%
Վիտամին E 1.13mg 8%
Վիտամին B2 0.05mg 0.141mg 7%
Վիտամին C 0mg 5.6mg 6%
Ֆոսֆոր 20mg 52mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2.1g 4%
Վիտամին A 0µg 38µg 4%
Վիտամին B3 0.3mg 0.978mg 4%
Վիտամին B5 0.066mg 0.274mg 4%
Մագնեզիում 3mg 14mg 3%
Սելեն 0.4µg 2.3µg 3%
Choline, total 16mg 3%
Մանգան 0.113mg 0.158mg 2%
Սպիտակուցներ 1.53g 2.2g 1%
Ածխաջրեր 1.92g 3.88g 1%
Կալցիում 12mg 24mg 1%
Ցինկ 0.47mg 0.54mg 1%
Վիտամին B6 0.098mg 0.091mg 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Կալորիականություն 12kcal 20kcal 0%
Protein per 100 calories 13g 11g N/A
Calories per 10 g protein 78kcal 91kcal N/A
Weight per 100 calories 833g 500g N/A
Ճարպեր 0.22g 0.12g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.92g 1.78g N/A
Շաքար 1.88g N/A
Նատրիում 4mg 2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.04g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.098g 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.016mg 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.05mg 0.084mg 0%
Իզոլեյցին 0.051mg 0.075mg 0%
Լեյցին 0.082mg 0.128mg 0%
Լիզին 0.079mg 0.104mg 0%
Մեթիոնին 0.017mg 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.053mg 0.075mg 0%
Վալին 0.062mg 0.115mg 0%
Հիստիդին 0.025mg 0.049mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 95.92 գ
Այլ: 0.41 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +102.1%
հավասար Ջուր ~93.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.098 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +96%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bamboo shoots, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169211/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: