Համեմատել Barley, pearled, raw և Բլղուր չոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1539.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +130.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.322mg | 3.048mg | 75% |
| Սելեն | 37.7µg | 2.3µg | 64% |
| Մագնեզիում | 79mg | 164mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 1.045mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.6g | 12.5g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 221mg | 300mg | 11% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.335mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.342mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 9.91g | 12.29g | 5% |
| Կալիում | 280mg | 410mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.191mg | 0.232mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.604mg | 5.114mg | 3% |
| Ցինկ | 2.13mg | 1.93mg | 2% |
| Choline, total | 37.8mg | 28.1mg | 2% |
| Կալորիականություն | 352kcal | 342kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 77.72g | 75.87g | 1% |
| Կալցիում | 29mg | 35mg | 1% |
| Երկաթ | 2.5mg | 2.46mg | 1% |
| Folate, total | 23µg | 27µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 355kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 29g | N/A |
| Ճարպեր | 1.16g | 1.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.12g | 63.37g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | 0.41g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 0.115mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 1.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.244g | 0.232g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.173g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.56g | 0.541g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.165mg | 0.19mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.354mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.362mg | 0.455mg | 0% |
| Լեյցին | 0.673mg | 0.83mg | 0% |
| Լիզին | 0.369mg | 0.339mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0.19mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.58mg | 0% |
| Վալին | 0.486mg | 0.554mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.223mg | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.91 գ
Ճարպեր:
1.16 գ
Ածխաջրեր:
77.72 գ
Ջուր:
10.09 գ
Այլ:
1.12 գ
Սպիտակուցներ:
12.29 գ
Ճարպեր:
1.33 գ
Ածխաջրեր:
75.87 գ
Ջուր:
9 գ
Այլ:
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~75.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.56 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.541 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.232g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.541g