Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Barley flour
  5. Compare
  6. Barley flour vs. Wheat flours, bread, unenriched

Համեմատել Barley flour և Wheat flours, bread, unenriched սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Barley flour vs Wheat flours, bread, unenriched infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.5% 8.8% 34% 61% 23% 42% 0.26% 103% 217%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +284%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +209%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +205.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
հավասար Սելեն ~39.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 8% 0% 20% 14% 19% 26% 8.5% 0% 0.75% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +526.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +970.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +312.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Barley flour Wheat flours, bread, unenriched DV% diff.
Վիտամին B3 6.269mg 1mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 10.1g 2.4g 31%
Ֆոսֆոր 296mg 97mg 28%
Վիտամին B6 0.396mg 0.037mg 28%
Վիտամին B1 0.37mg 0.08mg 24%
Երկաթ 2.68mg 0.9mg 22%
Պղինձ 0.343mg 0.182mg 18%
Մագնեզիում 96mg 25mg 17%
Մանգան 1.034mg 0.792mg 11%
Ցինկ 2mg 0.85mg 10%
Կալիում 309mg 100mg 6%
Վիտամին B5 0.145mg 0.438mg 6%
Folate, total 8µg 33µg 6%
Choline, total 37.8mg 10.4mg 5%
Սելեն 37.7µg 39.7µg 4%
Վիտամին B2 0.114mg 0.06mg 4%
Սպիտակուցներ 10.5g 11.98g 3%
Կալցիում 32mg 15mg 2%
Վիտամին K 2.2µg 0.3µg 2%
Կալորիականություն 345kcal 361kcal 1%
Ածխաջրեր 74.52g 72.53g 1%
Վիտամին E 0.57mg 0.4mg 1%
Ճարպեր 1.6g 1.66g 0%
Զուտ ածխաջրեր 64.42g 70.13g N/A
Շաքար 0.8g 0.31g N/A
Նատրիում 4mg 2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.335g 0.244g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 0.14g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771g 0.727g 0%
Տրիպտոֆան 0.175mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.356mg 0.32mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0.444mg 0%
Լեյցին 0.713mg 0.828mg 0%
Լիզին 0.391mg 0.231mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.589mg 0.591mg 0%
Վալին 0.515mg 0.502mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.254mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 74.52 գ
Ջուր: 12.11 գ
Այլ: 1.27 գ
12% 73% 13%
Սպիտակուցներ: 11.98 գ
Ճարպեր: 1.66 գ
Ածխաջրեր: 72.53 գ
Ջուր: 13.36 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.3%
հավասար Ճարպեր ~1.66g
հավասար Ածխաջրեր ~72.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771 գ
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.727g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Wheat flours, bread, unenriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: