Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened
  5. Համեմատել
  6. Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened vs. Լոբի

Համեմատել Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 6.6% 11% 42% 88% 43% 32% 28% 66% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1081.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +625.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +450%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +102.6%
հավասար Սելեն ~3.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 25% 13% 12% 23% 19% 0% 0% 80%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 15% 0% 0% 4.4% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +423.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +291.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +372.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +268.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened Լոբի DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 100%
Երկաթ 1.13mg 8.2mg 88%
Պղինձ 0.265mg 0.958mg 77%
Folate, total 107µg 394µg 72%
Ֆոսֆոր 74mg 407mg 48%
Սպիտակուցներ 3.8g 23.58g 40%
Կալիում 119mg 1406mg 38%
Վիտամին B1 0.101mg 0.529mg 36%
Մագնեզիում 31mg 140mg 26%
Վիտամին B6 0.084mg 0.397mg 24%
Մանգան 0.504mg 1.021mg 22%
Վիտամին K 19µg 16%
Վիտամին B2 0.056mg 0.219mg 13%
Կալցիում 22mg 143mg 12%
Ցինկ 1.56mg 2.79mg 11%
Վիտամին B3 0.631mg 2.06mg 9%
Նատրիում 218mg 24mg 8%
Վիտամին B5 0.378mg 0.78mg 8%
Կալորիականություն 237kcal 333kcal 5%
Վիտամին C 0mg 4.5mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.006g 0.457g 3%
Ածխաջրեր 55.01g 60.01g 2%
Ճարպեր 0.03g 0.83g 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Protein per 100 calories 1.6g 7.1g N/A
Calories per 10 g protein 624kcal 141kcal N/A
Weight per 100 calories 42g 30g N/A
Զուտ ածխաջրեր 55.01g 35.11g N/A
Շաքար 2.23g N/A
Սելեն 3.2µg 3.2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.011g 0.12g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.064g 0%
Տրիպտոֆան 0.036mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.129mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.151mg 1.041mg 0%
Լեյցին 0.319mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.286mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.04mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.201mg 1.275mg 0%
Վալին 0.196mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.1mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 55% 41%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 0.03 գ
Ածխաջրեր: 55.01 գ
Ջուր: 40.58 գ
Այլ: 0.58 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +245.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +520.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2666.7%
հավասար Ածխաջրեր ~60.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 15% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.006 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7516.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173729/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: