Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 237 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 55 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 1 (թթվային)
TOP 16% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 84% of foods
TOP 18% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 82% of foods
TOP 23% Folate, total ⓘHigher in Folate, total content than 77% of foods
TOP 24% Folate, food ⓘHigher in Folate, food content than 76% of foods
TOP 27% Պղինձ ⓘHigher in Պղինձ content than 73% of foods

Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 237
1 cup 702 296 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.6% 42% 22% 32% 11% 28% 43% 88% 66% 17%
Կալցիում: 66մգ 1,000մգ-ից 6.6%
Երկաթ: 3.4մգ 8մգ-ից 42%
Մագնեզիում: 93մգ 420մգ-ից 22%
Ֆոսֆոր: 222մգ 700մգ-ից 32%
Կալիում: 357մգ 3,400մգ-ից 11%
Նատրիում: 654մգ 2,300մգ-ից 28%
Ցինկ: 4.7մգ 11մգ-ից 43%
Պղինձ: 0.8մգ 1մգ-ից 88%
Մանգան: 1.5մգ 2մգ-ից 66%
Սելեն: 9.6µg 55µg-ից 17%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

0.27 մգ
TOP 27%
31 մգ
TOP 31%
0.5 մգ
TOP 38%
218 մգ
TOP 41%
1.6 մգ
TOP 45%
22 մգ
TOP 51%
1.1 մգ
TOP 56%
74 մգ
TOP 71%
3.2 µg
TOP 72%
119 մգ
TOP 78%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 25% 13% 12% 23% 19% 80% 0% 0%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.3մգ 1մգ-ից 25%
Վիտամին B2: 0.17մգ 1մգ-ից 13%
Վիտամին B3: 1.9մգ 16մգ-ից 12%
Վիտամին B5: 1.1մգ 5մգ-ից 23%
Վիտամին B6: 0.25մգ 1մգ-ից 19%
Folate, total: 321µg 400µg-ից 80%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

107 µg
TOP 23%
0.1 մգ
TOP 47%
0.38 մգ
TOP 67%
0.08 մգ
TOP 68%
0.63 մգ
TOP 75%
0.06 մգ
TOP 79%
0 µg
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

4% 54% 40%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 8%
3.8 գ of 50 գ
3.8 գ (8% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 65 գ
0 գ (0% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
55 գ of 300 գ
55 գ (18% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
40.6 գ of 2,000 գ
40.6 գ (2% of DV )
Այլ:
0.6 գ
0.6 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 39% 37% 32% 35% 41% 11% 34% 32% 43%
Տրիպտոֆան: 108մգ 280մգ-ից 39%
Տրեոնին: 387մգ 1,050մգ-ից 37%
Իզոլեյցին: 453մգ 1,400մգ-ից 32%
Լեյցին: 957մգ 2,730մգ-ից 35%
Լիզին: 858մգ 2,100մգ-ից 41%
Մեթիոնին: 120մգ 1,050մգ-ից 11%
Ֆենիլալանին: 603մգ 1,750մգ-ից 34%
Վալին: 588մգ 1,820մգ-ից 32%
Հիստիդին: 300մգ 700մգ-ից 43%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

55% 15% 30%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.01 գ

Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 237kcal 12% 40% 5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 3.8g 9% 67% 1.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.03g 0% 95% 1110.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 55g N/A 16% Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 55g 18% 18% 2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 31mg 7% 31% 4.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 22mg 2% 51% 5.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 119mg 4% 78% 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.1mg 14% 56% 2.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Պղինձ 0.27mg 29% 27% 1.9 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.6mg 14% 45% 4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 74mg 11% 71% 2.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 218mg 9% 41% 2.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Մանգան 0.5mg 22% 38%
Սելեն 3.2µg 6% 72%
Վիտամին B1 0.1mg 8% 47% 2.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.06mg 4% 79% 2.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.63mg 4% 75% 15.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.38mg 8% 67% 3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.08mg 6% 68% 1.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 107µg 27% 23% 1.8 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.01g 0% 93% 535.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g N/A 95% 3266.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01g N/A 95% 7862.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.04mg 0% 89% 8.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.13mg 0% 88% 5.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.15mg 0% 88% 6.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.32mg 0% 86% 7.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.29mg 0% 81% 1.6 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.04mg 0% 90% 2.4 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.2mg 0% 86% 3.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.2mg 0% 87% 10.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.1mg 0% 86% 7.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 237
օրական դոզայի %-ը*
0.05%
Ճարպ ընդհանուր 0.03գ
0.05%
Հագեցած ճարպեր 0.01գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
9.5%
Աղ 218մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր 55գ
0
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 3.8գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 22մգ 2.2%

Երկաթ 1.1մգ 14%

Կալիում 119մգ 3.5%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173729/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: