Համեմատել Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened և Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +403.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +477.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1019.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +342.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +199.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +402.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +296.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +639.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +280.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +267.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +464.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 107µg | 604µg | 124% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.7g | 99% | |
| Պղինձ | 0.265mg | 0.794mg | 59% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.747mg | 54% |
| Երկաթ | 1.13mg | 5mg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 74mg | 372mg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 23.03g | 38% |
| Կալիում | 119mg | 1332mg | 36% |
| Մագնեզիում | 31mg | 156mg | 30% |
| Ցինկ | 1.56mg | 3.63mg | 19% |
| Մանգան | 0.504mg | 0.92mg | 18% |
| Սելեն | 3.2µg | 12.7µg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.309mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.213mg | 12% |
| Կալցիում | 22mg | 127mg | 11% |
| Նատրիում | 218mg | 6mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.748mg | 7% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 335kcal | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.631mg | 1.455mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.527g | 3% |
| Ճարպեր | 0.03g | 1.23g | 2% |
| Ածխաջրեր | 55.01g | 60.05g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.316g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 624kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.01g | 35.35g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.106g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.036mg | 0.273mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.151mg | 1.017mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 1.838mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 1.58mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.346mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.201mg | 1.245mg | 0% |
| Վալին | 0.196mg | 1.205mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.1mg | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
0.03 գ
Ածխաջրեր:
55.01 գ
Ջուր:
40.58 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
60.05 գ
Ջուր:
12.39 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +227.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +506.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4000% |
հավասար
Ածխաջրեր
~60.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.527 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8683.3% |