Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, baked, canned, with franks
  5. Compare
  6. Beans, baked, canned, with franks vs. Լորամրգի լոբի հում

Համեմատել Beans, baked, canned, with franks և Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, baked, canned, with franks vs Լորամրգի լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 14% 21% 65% 71% 51% 45% 56% 55% 35%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +466.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +189%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +272.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +257.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +119%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +95.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 1.3% 3.2% 0% 15% 13% 17% 8.3% 11% 43% 2.5% 23% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +280.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +438.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +571.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1913.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, baked, canned, with franks Լորամրգի լոբի հում DV% diff.
Folate, total 30µg 604µg 144%
Բջջանյութ(Fiber) 6.9g 24.7g 71%
Պղինձ 0.213mg 0.794mg 65%
Վիտամին B1 0.058mg 0.747mg 57%
Երկաթ 1.73mg 5mg 41%
Ֆոսֆոր 104mg 372mg 38%
Սպիտակուցներ 6.75g 23.03g 33%
Կալիում 235mg 1332mg 32%
Մագնեզիում 28mg 156mg 30%
Մանգան 0.42mg 0.92mg 22%
Վիտամին B6 0.046mg 0.309mg 20%
Նատրիում 430mg 6mg 18%
Ցինկ 1.87mg 3.63mg 16%
Ածխաջրեր 15.39g 60.05g 15%
Վիտամին B12 0.34µg 0µg 14%
Վիտամին B2 0.056mg 0.213mg 12%
Վիտամին B5 0.139mg 0.748mg 12%
Սելեն 6.5µg 12.7µg 11%
Կալորիականություն 142kcal 335kcal 10%
Հագեցած ճարպ 2.352g 0.316g 9%
Ճարպեր 6.57g 1.23g 8%
Կալցիում 48mg 127mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.83g 0.106g 7%
Choline, total 34.9mg 6%
Վիտամին B3 0.901mg 1.455mg 3%
Վիտամին C 2.3mg 0mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.836g 0.527g 2%
Խոլեստերին 6mg 0mg 2%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Վիտամին K 1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.49g 35.35g N/A
Շաքար 6.53g N/A
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.077mg 0.273mg 0%
Տրեոնին 0.279mg 0.969mg 0%
Իզոլեյցին 0.297mg 1.017mg 0%
Լեյցին 0.534mg 1.838mg 0%
Լիզին 0.472mg 1.58mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.349mg 1.245mg 0%
Վալին 0.345mg 1.205mg 0%
Հիստիդին 0.19mg 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 15% 69% 2%
Սպիտակուցներ: 6.75 գ
Ճարպեր: 6.57 գ
Ածխաջրեր: 15.39 գ
Ջուր: 69.34 գ
Այլ: 1.95 գ
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +434.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +459.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +290.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.836 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2569.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +58.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, baked, canned, with franks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175184/nutrients
  2. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: