Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, baked, canned, with franks

Beans, baked, canned, with franks - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Beans, baked, canned, with franks
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 142 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 8 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.9 (թթվային)
TOP 15% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 85% of foods
TOP 24% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 76% of foods
TOP 30% Պղինձ ⓘHigher in Պղինձ content than 70% of foods
TOP 34% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 66% of foods
TOP 34% Folate, food ⓘHigher in Folate, food content than 66% of foods

Beans, baked, canned, with franks սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

beans, baked, canned, with franks սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 142
1 cup 368 259 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 65% 20% 45% 21% 56% 51% 71% 55% 35%
Կալցիում: 144մգ 1,000մգ-ից 14%
Երկաթ: 5.2մգ 8մգ-ից 65%
Մագնեզիում: 84մգ 420մգ-ից 20%
Ֆոսֆոր: 312մգ 700մգ-ից 45%
Կալիում: 705մգ 3,400մգ-ից 21%
Նատրիում: 1290մգ 2,300մգ-ից 56%
Ցինկ: 5.6մգ 11մգ-ից 51%
Պղինձ: 0.64մգ 1մգ-ից 71%
Մանգան: 1.3մգ 2մգ-ից 55%
Սելեն: 20µg 55µg-ից 35%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
430 մգ
TOP 24%
Պղինձ
0.21 մգ
TOP 30%
Կալցիում
48 մգ
TOP 34%
Մագնեզիում
28 մգ
TOP 35%
Մանգան
0.42 մգ
TOP 40%
Ցինկ
1.9 մգ
TOP 41%
Երկաթ
1.7 մգ
TOP 43%
Կալիում
235 մգ
TOP 51%
Ֆոսֆոր
104 մգ
TOP 63%
Սելեն
6.5 µg
TOP 65%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 1.3% 3.2% 0% 7.7% 15% 13% 17% 8.3% 11% 23% 43% 19% 2.5%
Վիտամին A: 12µg 900µg-ից 1.3%
Վիտամին E : 0.48մգ 15մգ-ից 3.2%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 6.9մգ 90մգ-ից 7.7%
Վիտամին B1: 0.17մգ 1մգ-ից 15%
Վիտամին B2: 0.17մգ 1մգ-ից 13%
Վիտամին B3: 2.7մգ 16մգ-ից 17%
Վիտամին B5: 0.42մգ 5մգ-ից 8.3%
Վիտամին B6: 0.14մգ 1մգ-ից 11%
Folate, total: 90µg 400µg-ից 23%
Վիտամին B12: 1µg 2µg-ից 43%
Choline, total: 105մգ 550մգ-ից 19%
Վիտամին K: 3µg 120µg-ից 2.5%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
2.3 մգ
TOP 35%
Folate, total
30 µg
TOP 42%
Վիտամին B12
0.34 µg
TOP 54%
Վիտամին A
4 µg
TOP 59%
Վիտամին B1
0.06 մգ
TOP 68%
Choline, total
35 մգ
TOP 69%
Վիտամին B3
0.9 մգ
TOP 70%
Վիտամին K
1 µg
TOP 78%
Վիտամին B2
0.06 մգ
TOP 79%
Վիտամին E
0.16 մգ
TOP 80%
Վիտամին B6
0.05 մգ
TOP 80%
Վիտամին B5
0.14 մգ
TOP 86%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

7% 7% 16% 69% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 14%
6.8 գ of 50 գ
6.8 գ (14% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 10%
6.6 գ of 65 գ
6.6 գ (10% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 5%
15.4 գ of 300 գ
15.4 գ (5% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
69.3 գ of 2,000 գ
69.3 գ (3% of DV )
Այլ:
2 գ
2 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 83% 80% 64% 59% 67% 30% 60% 57% 81%
Տրիպտոֆան: 231մգ 280մգ-ից 83%
Տրեոնին: 837մգ 1,050մգ-ից 80%
Իզոլեյցին: 891մգ 1,400մգ-ից 64%
Լեյցին: 1602մգ 2,730մգ-ից 59%
Լիզին: 1416մգ 2,100մգ-ից 67%
Մեթիոնին: 315մգ 1,050մգ-ից 30%
Ֆենիլալանին: 1047մգ 1,750մգ-ից 60%
Վալին: 1035մգ 1,820մգ-ից 57%
Հիստիդին: 570մգ 700մգ-ից 81%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: 2.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.84 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

42% 45% 13%
Շաքար: 6.5 գ
Բջջանյութ(Fiber): 6.9 գ
Այլ: 2 գ

Beans, baked, canned, with franks սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 4µg 0% 59%
Կալորիականություն 142kcal 7% 62% 3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 6.8g 16% 54% 2.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 6.6g 10% 44% 5.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 2.3mg 3% 35% 23 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 15g 5% 40% 1.8 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 8.5g N/A 49% 6.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 6mg 2% 51% 62.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 28mg 7% 35% 5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 48mg 5% 34% 2.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 235mg 7% 51% 1.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.7mg 22% 43% 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 6.5g N/A 45% 1.4 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 6.9g 28% 15% 2.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.21mg 24% 30% 1.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.9mg 17% 41% 3.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 104mg 15% 63% 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 430mg 19% 24% 1.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.16mg 1% 80% 9.1 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0.42mg 18% 40%
Սելեն 6.5µg 12% 65%
Վիտամին B1 0.06mg 5% 68% 4.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.06mg 4% 79% 2.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.9mg 6% 70% 10.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.14mg 3% 86% 8.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.05mg 4% 80% 2.6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.34µg 14% 54% 2.1 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1µg 1% 78% 101.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 30µg 8% 42% 2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Հագեցած ճարպ 2.4g 12% 43% 2.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 35mg 6% 69%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8g N/A 45% 3.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84g N/A 49% 56.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.08mg 0% 82% 4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.28mg 0% 79% 2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.3mg 0% 81% 3.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.53mg 0% 81% 4.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.47mg 0% 77% Այնքան ինչքան Տոֆու-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.11mg 0% 83% 1.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.35mg 0% 81% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.35mg 0% 81% 5.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.19mg 0% 80% 3.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Լոբի
Լոբի
Համեմատել Լոբի սննդամթերքի հետ
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Համեմատել Լոբի պինտո հում սննդամթերքի հետ
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում
Համեմատել Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 142
օրական դոզայի %-ը*
10%
Ճարպ ընդհանուր 6.6գ
11%
Հագեցած ճարպեր 2.4գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
2%
Խոլեստերին 6մգ
19%
Աղ 430մգ
5.1%
Ածխաջրեր ընդհանուր 15գ
28%
Բջջանյութ 6.9գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 6.8գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 48մգ 4.8%

Երկաթ 1.7մգ 22%

Կալիում 235մգ 6.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/175184/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: