Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
  5. Compare
  6. Beans, black, mature seeds, canned, low sodium vs. Beans, black, mature seeds, canned, low sodium

Համեմատել Beans, black, mature seeds, canned, low sodium և Beans, black, mature seeds, canned, low sodium սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, black, mature seeds, canned, low sodium vs Beans, black, mature seeds, canned, low sodium infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 27% 71% 64% 15% 46% 18% 30% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 27% 71% 64% 15% 46% 18% 30% 7.1%
հավասար Մագնեզիում ~35mg
հավասար Կալցիում ~35mg
հավասար Կալիում ~308mg
հավասար Երկաթ ~1.9mg
հավասար Պղինձ ~0.192mg
հավասար Ցինկ ~0.54mg
հավասար Ֆոսֆոր ~108mg
հավասար Նատրիում ~138mg
հավասար Մանգան ~0.233mg
հավասար Սելեն ~1.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9% 0% 12% 0% 35% 28% 12% 11% 13% 0% 5.8% 46% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9% 0% 12% 0% 35% 28% 12% 11% 13% 0% 5.8% 46% 13%
հավասար Վիտամին C ~2.7mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.62mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.14mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.12mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.62mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.184mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.055mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~2.3µg
հավասար Folate, total ~61µg
հավասար Choline, total ~23.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, black, mature seeds, canned, low sodium Beans, black, mature seeds, canned, low sodium DV% diff.
Կալորիականություն 91kcal 91kcal 0%
Սպիտակուցներ 6.03g 6.03g 0%
Ճարպեր 0.29g 0.29g 0%
Վիտամին C 2.7mg 2.7mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.65g 9.65g N/A
Ածխաջրեր 16.55g 16.55g 0%
Մագնեզիում 35mg 35mg 0%
Կալցիում 35mg 35mg 0%
Կալիում 308mg 308mg 0%
Երկաթ 1.9mg 1.9mg 0%
Շաքար 0.23g 0.23g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 6.9g 6.9g 0%
Պղինձ 0.192mg 0.192mg 0%
Ցինկ 0.54mg 0.54mg 0%
Ֆոսֆոր 108mg 108mg 0%
Նատրիում 138mg 138mg 0%
Վիտամին E 0.62mg 0.62mg 0%
Մանգան 0.233mg 0.233mg 0%
Սելեն 1.3µg 1.3µg 0%
Վիտամին B1 0.14mg 0.14mg 0%
Վիտամին B2 0.12mg 0.12mg 0%
Վիտամին B3 0.62mg 0.62mg 0%
Վիտամին B5 0.184mg 0.184mg 0%
Վիտամին B6 0.055mg 0.055mg 0%
Վիտամին K 2.3µg 2.3µg 0%
Folate, total 61µg 61µg 0%
Choline, total 23.2mg 23.2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.075g 0.075g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.025g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.125g 0.125g 0%
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 0.222mg 0%
Իզոլեյցին 0.285mg 0.285mg 0%
Լեյցին 0.512mg 0.512mg 0%
Լիզին 0.422mg 0.422mg 0%
Մեթիոնին 0.079mg 0.079mg 0%
Ֆենիլալանին 0.356mg 0.356mg 0%
Վալին 0.348mg 0.348mg 0%
Հիստիդին 0.166mg 0.166mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 17% 76%
Սպիտակուցներ: 6.03 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 16.55 գ
Ջուր: 75.64 գ
Այլ: 1.49 գ
6% 17% 76%
Սպիտակուցներ: 6.03 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 16.55 գ
Ջուր: 75.64 գ
Այլ: 1.49 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~6.03g
հավասար Ճարպեր ~0.29g
հավասար Ածխաջրեր ~16.55g
հավասար Ջուր ~75.64g
հավասար Այլ ~1.49գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.075 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.125 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.075 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.125 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.075g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.025g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.125g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, black, mature seeds, canned, low sodium - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175238/nutrients
  2. Beans, black, mature seeds, canned, low sodium - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: