Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, great northern, mature seeds, canned, low sodium
  5. Compare
  6. Beans, great northern, mature seeds, canned, low sodium vs. Կանաչ լոբի

Համեմատել Beans, great northern, mature seeds, canned, low sodium և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, great northern, mature seeds, canned, low sodium vs Կանաչ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 16% 31% 59% 53% 18% 58% 23% 53% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +180.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +160%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +369%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1950%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0% 16% 0% 36% 14% 8.6% 17% 24% 0% 7.5% 61% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +275.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +646.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1496.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, great northern, mature seeds, canned, low sodium Կանաչ լոբի DV% diff.
Վիտամին K 3µg 47.9µg 37%
Ֆոսֆոր 136mg 29mg 15%
Folate, total 81µg 33µg 12%
Երկաթ 1.57mg 0.65mg 12%
Սպիտակուցներ 7.37g 1.89g 11%
Պղինձ 0.16mg 0.057mg 11%
Վիտամին C 1.3mg 9.7mg 9%
Մագնեզիում 51mg 18mg 8%
Նատրիում 177mg 1mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 3.2g 7%
Սելեն 4.1µg 0.2µg 7%
Վիտամին B1 0.143mg 0.074mg 6%
Կալիում 351mg 146mg 6%
Մանգան 0.408mg 0.285mg 5%
Վիտամին B6 0.106mg 0.056mg 4%
Վիտամին B5 0.278mg 0.074mg 4%
Կալորիականություն 114kcal 35kcal 4%
Վիտամին A 0µg 32µg 4%
Ցինկ 0.65mg 0.25mg 4%
Ածխաջրեր 21.02g 7.88g 4%
Վիտամին B2 0.06mg 0.097mg 3%
Վիտամին E 0.79mg 0.46mg 2%
Choline, total 29.5mg 16.9mg 2%
Վիտամին B3 0.461mg 0.614mg 1%
Կալցիում 53mg 44mg 1%
Ճարպեր 0.39g 0.28g 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.12g 4.68g N/A
Շաքար 1.41g 3.63g N/A
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.064g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018g 0.011g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 0.145g 0%
Տրիպտոֆան 0.088mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.271mg 0.082mg 0%
Իզոլեյցին 0.349mg 0.069mg 0%
Լեյցին 0.626mg 0.116mg 0%
Լիզին 0.516mg 0.091mg 0%
Մեթիոնին 0.096mg 0.023mg 0%
Ֆենիլալանին 0.435mg 0.069mg 0%
Վալին 0.425mg 0.093mg 0%
Հիստիդին 0.202mg 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.37 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 21.02 գ
Ջուր: 69.89 գ
Այլ: 1.33 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +289.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +166.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +63.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.145g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, great northern, mature seeds, canned, low sodium - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173791/nutrients
  2. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: