Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Համեմատել
  6. Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs. White beans raw

Համեմատել Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, without salt և White beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs White beans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 16% 57% 102% 29% 19% 43% 11% 64% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 72% 158% 392% 328% 100% 129% 2.1% 234% 70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +251.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +285.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1018.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +431.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +201%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +814.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 0% 0% 0% 69% 25% 12% 15% 45% 0% 0% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 4.2% 109% 34% 9% 44% 73% 0% 14% 291%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1041.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, without salt White beans raw DV% diff.
Պղինձ 0.088mg 0.984mg 100%
Երկաթ 2.71mg 10.44mg 97%
Folate, total 34µg 388µg 89%
Մանգան 0.493mg 1.796mg 57%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 15.2g 39%
Կալիում 646mg 1795mg 34%
Մագնեզիում 54mg 190mg 32%
Ֆոսֆոր 100mg 301mg 29%
Սպիտակուցներ 9.31g 23.36g 28%
Ցինկ 0.69mg 3.67mg 27%
Սելեն 1.4µg 12.8µg 21%
Կալցիում 52mg 240mg 19%
Վիտամին B1 0.274mg 0.437mg 14%
Choline, total 66.2mg 12%
Ածխաջրեր 30.87g 60.27g 10%
Վիտամին B6 0.194mg 0.318mg 10%
Կալորիականություն 162kcal 333kcal 9%
Վիտամին B5 0.258mg 0.732mg 9%
Վիտամին K 5.6µg 5%
Նատրիում 83mg 16mg 3%
Վիտամին B2 0.108mg 0.146mg 3%
Ճարպեր 0.48g 0.85g 1%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Վիտամին B3 0.632mg 0.479mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.219g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g 0.364g 1%
Protein per 100 calories 5.7g 7g N/A
Calories per 10 g protein 174kcal 143kcal N/A
Weight per 100 calories 62g 30g N/A
Զուտ ածխաջրեր 25.47g 45.07g N/A
Շաքար 2.11g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 0.074g 0%
Տրիպտոֆան 0.277mg 0%
Տրեոնին 0.983mg 0%
Իզոլեյցին 1.031mg 0%
Լեյցին 1.865mg 0%
Լիզին 1.603mg 0%
Մեթիոնին 0.351mg 0%
Ֆենիլալանին 1.263mg 0%
Վալին 1.222mg 0%
Հիստիդին 0.65mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 31% 58%
Սպիտակուցներ: 9.31 գ
Ճարպեր: 0.48 գ
Ածխաջրեր: 30.87 գ
Ջուր: 58.01 գ
Այլ: 1.33 գ
23% 60% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 23.36 գ
Ճարպեր: 0.85 գ
Ածխաջրեր: 60.27 գ
Ջուր: 11.32 գ
Այլ: 4.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +95.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.364 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +31.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169959/nutrients
  2. White beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: