Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids
  5. Compare
  6. Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids vs. Լոբի

Համեմատել Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 14% 24% 55% 54% 15% 39% 35% 41% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +324.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +409.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +457.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +491.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +398.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +342.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +221.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 11% 0% 13% 3.7% 5% 8.2% 17% 0% 5.3% 18% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +917.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +668.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +473.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +436.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +804.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1541.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids Լոբի DV% diff.
Folate, total 24µg 394µg 93%
Պղինձ 0.162mg 0.958mg 88%
Երկաթ 1.47mg 8.2mg 84%
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 24.9g 81%
Ֆոսֆոր 92mg 407mg 45%
Վիտամին B1 0.052mg 0.529mg 40%
Սպիտակուցներ 4.6g 23.58g 38%
Կալիում 276mg 1406mg 33%
Մանգան 0.318mg 1.021mg 31%
Վիտամին B6 0.074mg 0.397mg 25%
Մագնեզիում 33mg 140mg 25%
Ցինկ 0.56mg 2.79mg 20%
Վիտամին B2 0.016mg 0.219mg 16%
Ածխաջրեր 15.18g 60.01g 15%
Վիտամին K 2.1µg 19µg 14%
Վիտամին B5 0.136mg 0.78mg 13%
Կալորիականություն 82kcal 333kcal 13%
Նատրիում 268mg 24mg 11%
Վիտամին B3 0.268mg 2.06mg 11%
Կալցիում 47mg 143mg 10%
Սելեն 3.2µg 6%
Վիտամին C 0.7mg 4.5mg 4%
Choline, total 20.8mg 4%
Վիտամին E 0.55mg 0.22mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.203g 0.457g 2%
Ճարպեր 0.56g 0.83g 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.58g 35.11g N/A
Շաքար 1.02g 2.23g N/A
Հագեցած ճարպ 0.123g 0.12g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.114g 0.064g 0%
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.176mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.189mg 1.041mg 0%
Լեյցին 0.338mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.294mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.056mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.237mg 1.275mg 0%
Վալին 0.216mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 78%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 15.18 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.47 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +565.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +412.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +295.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +160.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 26% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.114 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.203 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +125.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.12g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175201/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: