Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids
  5. Համեմատել
  6. Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids vs. Լոբի

Համեմատել Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 14% 24% 55% 54% 15% 39% 35% 41% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +324.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +409.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +457.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +491.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +398.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +342.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 0% 0% 11% 13% 3.7% 5% 8.2% 17% 0% 5.3% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 15% 0% 0% 4.4% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +917.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +668.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +473.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +436.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +804.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1541.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids Լոբի DV% diff.
Folate, total 24µg 394µg 93%
Պղինձ 0.162mg 0.958mg 88%
Երկաթ 1.47mg 8.2mg 84%
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 24.9g 81%
Ֆոսֆոր 92mg 407mg 45%
Վիտամին B1 0.052mg 0.529mg 40%
Սպիտակուցներ 4.6g 23.58g 38%
Կալիում 276mg 1406mg 33%
Մանգան 0.318mg 1.021mg 31%
Մագնեզիում 33mg 140mg 25%
Վիտամին B6 0.074mg 0.397mg 25%
Ցինկ 0.56mg 2.79mg 20%
Վիտամին B2 0.016mg 0.219mg 16%
Ածխաջրեր 15.18g 60.01g 15%
Վիտամին K 2.1µg 19µg 14%
Կալորիականություն 82kcal 333kcal 13%
Վիտամին B5 0.136mg 0.78mg 13%
Նատրիում 268mg 24mg 11%
Վիտամին B3 0.268mg 2.06mg 11%
Կալցիում 47mg 143mg 10%
Սելեն 3.2µg 6%
Վիտամին C 0.7mg 4.5mg 4%
Choline, total 20.8mg 4%
Վիտամին E 0.55mg 0.22mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.203g 0.457g 2%
Protein per 100 calories 5.6g 7.1g N/A
Calories per 10 g protein 178kcal 141kcal N/A
Weight per 100 calories 122g 30g N/A
Ճարպեր 0.56g 0.83g 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.58g 35.11g N/A
Շաքար 1.02g 2.23g N/A
Հագեցած ճարպ 0.123g 0.12g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.114g 0.064g 0%
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.176mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.189mg 1.041mg 0%
Լեյցին 0.338mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.294mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.056mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.237mg 1.275mg 0%
Վալին 0.216mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 78%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 15.18 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.47 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +565.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +412.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +295.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 26% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.114 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.203 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +125.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.12g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175201/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: