Համեմատել Beans, pinto, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, with salt և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +853.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1334.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +795.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1541.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1256.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +730.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +433.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +689.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +271.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +231.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +635.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1258.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.9g | 100% | |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.958mg | 95% |
| Երկաթ | 0.66mg | 8.2mg | 94% |
| Folate, total | 29µg | 394µg | 91% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 407mg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 1.86g | 23.58g | 43% |
| Մանգան | 0.123mg | 1.021mg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.529mg | 39% |
| Կալիում | 98mg | 1406mg | 38% |
| Մագնեզիում | 18mg | 140mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.397mg | 26% |
| Ցինկ | 0.17mg | 2.79mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 3.5g | 60.01g | 19% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 333kcal | 16% |
| Վիտամին K | 19µg | 16% | |
| Կալցիում | 15mg | 143mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.219mg | 12% |
| Նատրիում | 287mg | 24mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.78mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.725mg | 2.06mg | 8% |
| Սելեն | 0.6µg | 3.2µg | 5% |
| Վիտամին C | 6.1mg | 4.5mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.185g | 0.457g | 2% |
| Ճարպեր | 0.32g | 0.83g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.5g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.12g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.024g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.078mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.082mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 0.133mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 0.106mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.094mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 0.095mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.86 գ
Ճարպեր:
0.32 գ
Ածխաջրեր:
3.5 գ
Ջուր:
93.39 գ
Այլ:
0.93 գ
Սպիտակուցներ:
23.58 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
60.01 գ
Ջուր:
11.75 գ
Այլ:
3.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +694.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1614.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.457 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +147% |