Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Beans, snap, yellow, frozen, all styles, unprepared
  5. Համեմատել
  6. Beans, snap, yellow, frozen, all styles, unprepared vs. Mothbeans raw

Համեմատել Beans, snap, yellow, frozen, all styles, unprepared և Mothbeans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, snap, yellow, frozen, all styles, unprepared vs Mothbeans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 13% 16% 32% 16% 7.1% 14% 0.39% 50% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 272% 45% 105% 407% 229% 52% 210% 3.9% 237% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1631.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +540.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1161.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1304.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +638.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1428.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1950%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 43% 0% 2.3% 1% 25% 21% 9.4% 5.1% 9.7% 0% 113% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 0% 0.67% 0% 141% 21% 53% 92% 84% 0% 0% 487%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +467.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1705.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4226.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.091mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, snap, yellow, frozen, all styles, unprepared Mothbeans raw DV% diff.
Folate, total 15µg 649µg 159%
Երկաթ 0.86mg 10.85mg 125%
Մագնեզիում 22mg 381mg 85%
Պղինձ 0.049mg 0.688mg 71%
Ֆոսֆոր 32mg 489mg 65%
Մանգան 0.385mg 1.82mg 62%
Սպիտակուցներ 1.8g 22.94g 42%
Վիտամին B1 0.099mg 0.562mg 39%
Վիտամին K 45µg 38%
Կալիում 186mg 1191mg 30%
Վիտամին B5 0.085mg 1.535mg 29%
Վիտամին B6 0.042mg 0.366mg 25%
Ածխաջրեր 7.58g 61.52g 18%
Կալորիականություն 33kcal 343kcal 16%
Ցինկ 0.26mg 1.92mg 15%
Սելեն 0.4µg 8.2µg 14%
Վիտամին B3 0.499mg 2.8mg 14%
Կալցիում 42mg 150mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 11%
Վիտամին C 12.9mg 4mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.108g 0.75g 4%
Choline, total 15.9mg 3%
Ճարպեր 0.21g 1.61g 2%
Նատրիում 3mg 30mg 1%
Վիտամին A 7µg 2µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.047g 0.364g 1%
Protein per 100 calories 5.5g 6.7g N/A
Calories per 10 g protein 183kcal 150kcal N/A
Weight per 100 calories 303g 29g N/A
Զուտ ածխաջրեր 4.78g 61.52g N/A
Շաքար 2.22g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին B2 0.092mg 0.091mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.129g 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.147mg 0%
Տրեոնին 0.079mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 1.138mg 0%
Լեյցին 0.111mg 1.541mg 0%
Լիզին 0.087mg 1.248mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0.22mg 0%
Ֆենիլալանին 0.066mg 1.028mg 0%
Վալին 0.089mg 0.734mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.771mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 90%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 7.58 գ
Ջուր: 89.88 գ
Այլ: 0.53 գ
23% 62% 10% 4%
Սպիտակուցներ: 22.94 գ
Ճարպեր: 1.61 գ
Ածխաջրեր: 61.52 գ
Ջուր: 9.68 գ
Այլ: 4.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +828.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1174.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +711.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.108 գ
29% 10% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.364 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.75 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +594.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, snap, yellow, frozen, all styles, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169324/nutrients
  2. Mothbeans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172425/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: