Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Beans, snap, yellow, frozen, all styles, unprepared
  5. Compare
  6. Beans, snap, yellow, frozen, all styles, unprepared vs. Mung beans

Համեմատել Beans, snap, yellow, frozen, all styles, unprepared և Mung beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, snap, yellow, frozen, all styles, unprepared vs Mung beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 13% 16% 32% 16% 7.1% 14% 0.39% 50% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +209.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +525%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 43% 0% 2.3% 1% 25% 21% 9.4% 5.1% 9.7% 0% 113% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 0% 0.33% 3% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +960%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, snap, yellow, frozen, all styles, unprepared Mung beans DV% diff.
Folate, total 15µg 159µg 36%
Վիտամին K 45µg 2.7µg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 7.6g 19%
Վիտամին C 12.9mg 1mg 13%
Պղինձ 0.049mg 0.156mg 12%
Սպիտակուցներ 1.8g 7.02g 10%
Ֆոսֆոր 32mg 99mg 10%
Երկաթ 0.86mg 1.4mg 7%
Վիտամին B5 0.085mg 0.41mg 7%
Մագնեզիում 22mg 48mg 6%
Ցինկ 0.26mg 0.84mg 5%
Վիտամին B1 0.099mg 0.164mg 5%
Կալորիականություն 33kcal 105kcal 4%
Ածխաջրեր 7.58g 19.15g 4%
Մանգան 0.385mg 0.298mg 4%
Սելեն 0.4µg 2.5µg 4%
Կալցիում 42mg 27mg 2%
Կալիում 186mg 266mg 2%
Վիտամին B2 0.092mg 0.061mg 2%
Վիտամին B6 0.042mg 0.067mg 2%
Choline, total 15.9mg 29.4mg 2%
Վիտամին A 7µg 1µg 1%
Վիտամին E 0.05mg 0.15mg 1%
Protein per 100 calories 5.5g 6.7g N/A
Calories per 10 g protein 183kcal 150kcal N/A
Weight per 100 calories 303g 95g N/A
Ճարպեր 0.21g 0.38g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.78g 11.55g N/A
Շաքար 2.22g 2g N/A
Նատրիում 3mg 2mg 0%
Վիտամին B3 0.499mg 0.577mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.047g 0.116g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.054g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.108g 0.128g 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.076mg 0%
Տրեոնին 0.079mg 0.23mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0.297mg 0%
Լեյցին 0.111mg 0.544mg 0%
Լիզին 0.087mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0.084mg 0%
Ֆենիլալանին 0.066mg 0.425mg 0%
Վալին 0.089mg 0.364mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.205mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 90%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 7.58 գ
Ջուր: 89.88 գ
Այլ: 0.53 գ
7% 19% 73%
Սպիտակուցներ: 7.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 19.15 գ
Ջուր: 72.66 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +290%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +81%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +49.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.108 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.128 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +575%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, snap, yellow, frozen, all styles, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169324/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: