Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, white, mature seeds, canned
  5. Compare
  6. Beans, white, mature seeds, canned vs. Fava beans

Համեմատել Beans, white, mature seeds, canned և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, white, mature seeds, canned vs Fava beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 22% 40% 112% 77% 31% 39% 44% 67% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 137% 31% 94% 251% 275% 86% 180% 1.7% 212% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +276.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +362.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +215.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +412.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 16% 0% 24% 8.5% 2.1% 11% 17% 0% 7.3% 49% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 1% 1% 0% 139% 77% 53% 59% 84% 0% 23% 317% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +478.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2406.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +427.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +388%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +550.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, white, mature seeds, canned Fava beans DV% diff.
Folate, total 65µg 423µg 90%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 25g 81%
Պղինձ 0.232mg 0.824mg 66%
Մանգան 0.515mg 1.626mg 48%
Ֆոսֆոր 91mg 421mg 47%
Երկաթ 2.99mg 6.7mg 46%
Վիտամին B1 0.096mg 0.555mg 38%
Սպիտակուցներ 7.26g 26.12g 38%
Մագնեզիում 51mg 192mg 34%
Վիտամին B2 0.037mg 0.333mg 23%
Վիտամին B6 0.075mg 0.366mg 22%
Կալիում 454mg 1062mg 18%
Ցինկ 1.12mg 3.14mg 18%
Վիտամին B3 0.113mg 2.832mg 17%
Choline, total 95.8mg 17%
Վիտամին B5 0.185mg 0.976mg 16%
Նատրիում 340mg 13mg 14%
Սելեն 1.6µg 8.2µg 12%
Ածխաջրեր 21.2g 58.29g 12%
Կալորիականություն 114kcal 341kcal 11%
Վիտամին E 0.79mg 0.05mg 5%
Վիտամին K 2.9µg 9µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123g 0.627g 3%
Կալցիում 73mg 103mg 3%
Վիտամին C 0mg 1.4mg 2%
Ճարպեր 0.29g 1.53g 2%
Հագեցած ճարպ 0.074g 0.254g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.303g 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 33.29g N/A
Շաքար 0.29g 5.7g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0.928mg 0%
Իզոլեյցին 0.32mg 1.053mg 0%
Լեյցին 0.579mg 1.964mg 0%
Լիզին 0.498mg 1.671mg 0%
Մեթիոնին 0.109mg 0.213mg 0%
Ֆենիլալանին 0.392mg 1.103mg 0%
Վալին 0.38mg 1.161mg 0%
Հիստիդին 0.202mg 0.664mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.26 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 21.2 գ
Ջուր: 70.1 գ
Այլ: 1.15 գ
26% 58% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 26.12 գ
Ճարպեր: 1.53 գ
Ածխաջրեր: 58.29 գ
Ջուր: 10.98 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +538.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +259.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +427.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +167.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123 գ
21% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.254 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.303 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.627 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1112%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +409.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, white, mature seeds, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175204/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: