Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, with salt
  5. Համեմատել
  6. Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs. Fava beans

Համեմատել Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, with salt և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs Fava beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 32% 83% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 137% 31% 94% 251% 275% 86% 180% 1.7% 212% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +272.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +530.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 19% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4.7% 0% 1% 1% 139% 77% 53% 59% 84% 0% 23% 317%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +370.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +623.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1922.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +326.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +422.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, with salt Fava beans DV% diff.
Folate, total 81µg 423µg 86%
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 25g 75%
Պղինձ 0.287mg 0.824mg 60%
Ֆոսֆոր 113mg 421mg 44%
Մանգան 0.636mg 1.626mg 43%
Երկաթ 3.7mg 6.7mg 38%
Վիտամին B1 0.118mg 0.555mg 36%
Սպիտակուցներ 9.73g 26.12g 33%
Մագնեզիում 63mg 192mg 31%
Վիտամին B2 0.046mg 0.333mg 22%
Վիտամին B6 0.093mg 0.366mg 21%
Վիտամին B3 0.14mg 2.832mg 17%
Ցինկ 1.38mg 3.14mg 16%
Կալիում 561mg 1062mg 15%
Վիտամին B5 0.229mg 0.976mg 15%
Սելեն 1.3µg 8.2µg 13%
Ածխաջրեր 25.09g 58.29g 11%
Choline, total 35.1mg 95.8mg 11%
Կալորիականություն 139kcal 341kcal 10%
Նատրիում 242mg 13mg 10%
Վիտամին E 0.94mg 0.05mg 6%
Վիտամին K 3.5µg 9µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.152g 0.627g 3%
Ճարպեր 0.35g 1.53g 2%
Վիտամին C 0mg 1.4mg 2%
Կալցիում 90mg 103mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.091g 0.254g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 0.303g 1%
Protein per 100 calories 7g 7.7g N/A
Calories per 10 g protein 143kcal 131kcal N/A
Weight per 100 calories 72g 29g N/A
Զուտ ածխաջրեր 18.79g 33.29g N/A
Շաքար 0.34g 5.7g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.115mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 0.409mg 0.928mg 0%
Իզոլեյցին 0.429mg 1.053mg 0%
Լեյցին 0.776mg 1.964mg 0%
Լիզին 0.668mg 1.671mg 0%
Մեթիոնին 0.146mg 0.213mg 0%
Ֆենիլալանին 0.526mg 1.103mg 0%
Վալին 0.509mg 1.161mg 0%
Հիստիդին 0.271mg 0.664mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 9.73 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 25.09 գ
Ջուր: 63.08 գ
Այլ: 1.75 գ
26% 58% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 26.12 գ
Ճարպեր: 1.53 գ
Ածխաջրեր: 58.29 գ
Ջուր: 10.98 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +474.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +132.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.152 գ
21% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.254 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.303 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.627 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +877.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +312.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175249/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: