Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, cured, breakfast strips, cooked
  5. Համեմատել
  6. Beef, cured, breakfast strips, cooked vs. Short ribs

Համեմատել Beef, cured, breakfast strips, cooked և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, cured, breakfast strips, cooked vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.7% 36% 118% 39% 174% 101% 294% 2.2% 146%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 5.8% 23% 60% 121% 21% 72% 431% 7% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 11% 0% 5.8% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +250%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.29mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, cured, breakfast strips, cooked Short ribs DV% diff.
Նատրիում 2253mg 50mg 96%
Վիտամին B12 3.45µg 2.62µg 35%
Վիտամին B3 6.47mg 2.452mg 25%
Սպիտակուցներ 31.3g 21.57g 19%
Հագեցած ճարպ 14.35g 17.8g 16%
Ցինկ 6.37mg 4.88mg 14%
Ճարպեր 34.4g 41.98g 12%
Ֆոսֆոր 236mg 162mg 11%
Սելեն 26.8µg 20.8µg 11%
Երկաթ 3.14mg 2.31mg 10%
Խոլեստերին 119mg 94mg 8%
Վիտամին B2 0.26mg 0.15mg 8%
Վիտամին B6 0.31mg 0.22mg 7%
Choline, total 119.2mg 82.2mg 7%
Կալիում 412mg 224mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.85g 18.88g 5%
Վիտամին D 7 IU 27 IU 3%
Վիտամին D 0.2µg 0.7µg 3%
Մագնեզիում 27mg 15mg 3%
Վիտամին B1 0.09mg 0.05mg 3%
Պղինձ 0.116mg 0.099mg 2%
Վիտամին B5 0.343mg 0.252mg 2%
Կալորիականություն 449kcal 471kcal 1%
Folate, total 8µg 5µg 1%
Protein per 100 calories 7g 4.6g N/A
Calories per 10 g protein 143kcal 218kcal N/A
Weight per 100 calories 22g 21g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.3 1.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 1.4g 0g N/A
Ածխաջրեր 1.4g 0g 0%
Կալցիում 9mg 12mg 0%
Վիտամին E 0.29mg 0.29mg 0%
Մանգան 0.017mg 0.013mg 0%
Վիտամին K 2.8µg 2.4µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.58g 1.53g 0%
Տրիպտոֆան 0.285mg 0.142mg 0%
Տրեոնին 1.182mg 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 1.352mg 0.981mg 0%
Լեյցին 2.299mg 1.716mg 0%
Լիզին 2.399mg 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 1.127mg 0.852mg 0%
Վալին 1.377mg 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.997mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 34% 26% 7%
Սպիտակուցներ: 31.3 գ
Ճարպեր: 34.4 գ
Ածխաջրեր: 1.4 գ
Ջուր: 26.2 գ
Այլ: 6.7 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.35 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.85 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.58 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.53g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, cured, breakfast strips, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170198/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: