Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Beef, cured, breakfast strips, cooked - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Beef, cured, breakfast strips, cooked
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 449 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 14.6 (թթվային)
TOP 2% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 98% of foods
TOP 2% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 98% of foods
TOP 5% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 95% of foods
TOP 8% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 92% of foods
TOP 9% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 91% of foods

Beef, cured, breakfast strips, cooked սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

beef, cured, breakfast strips, cooked սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 449
3 slices 153 34 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.7% 118% 19% 101% 36% 294% 174% 39% 2.2% 146%
Կալցիում: 27մգ 1,000մգ-ից 2.7%
Երկաթ: 9.4մգ 8մգ-ից 118%
Մագնեզիում: 81մգ 420մգ-ից 19%
Ֆոսֆոր: 708մգ 700մգ-ից 101%
Կալիում: 1236մգ 3,400մգ-ից 36%
Նատրիում: 6759մգ 2,300մգ-ից 294%
Ցինկ: 19մգ 11մգ-ից 174%
Պղինձ: 0.35մգ 1մգ-ից 39%
Մանգան: 0.05մգ 2մգ-ից 2.2%
Սելեն: 80µg 55µg-ից 146%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

2253 մգ
TOP 2%
6.4 մգ
TOP 14%
412 մգ
TOP 17%
3.1 մգ
TOP 20%
236 մգ
TOP 25%
27 µg
TOP 36%
27 մգ
TOP 37%
0.12 մգ
TOP 46%
9 մգ
TOP 79%
0.02 մգ
TOP 80%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 5.8% 3% 0% 23% 60% 121% 21% 72% 6% 431% 65% 7%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 0.87մգ 15մգ-ից 5.8%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.6µg 20µg-ից 3%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.27մգ 1մգ-ից 23%
Վիտամին B2: 0.78մգ 1մգ-ից 60%
Վիտամին B3: 19մգ 16մգ-ից 121%
Վիտամին B5: 1մգ 5մգ-ից 21%
Վիտամին B6: 0.93մգ 1մգ-ից 72%
Folate, total: 24µg 400µg-ից 6%
Վիտամին B12: 10µg 2µg-ից 431%
Choline, total: 358մգ 550մգ-ից 65%
Վիտամին K: 8.4µg 120µg-ից 7%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

3.5 µg
TOP 21%
6.5 մգ
TOP 22%
0.26 մգ
TOP 32%
0.31 մգ
TOP 39%
119 մգ
TOP 48%
0.09 մգ
TOP 52%
0.2 µg
TOP 53%
2.8 µg
TOP 61%
0.29 մգ
TOP 67%
8 µg
TOP 68%
0.34 մգ
TOP 70%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

31% 34% 2% 26% 7%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 63%
31.3 գ of 50 գ
31.3 գ (63% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 53%
34.4 գ of 65 գ
34.4 գ (53% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
1.4 գ of 300 գ
1.4 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
26.2 գ of 2,000 գ
26.2 գ (1% of DV )
Այլ:
6.7 գ
6.7 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 305% 338% 290% 253% 343% 207% 193% 227% 427%
Տրիպտոֆան: 855մգ 280մգ-ից 305%
Տրեոնին: 3546մգ 1,050մգ-ից 338%
Իզոլեյցին: 4056մգ 1,400մգ-ից 290%
Լեյցին: 6897մգ 2,730մգ-ից 253%
Լիզին: 7197մգ 2,100մգ-ից 343%
Մեթիոնին: 2178մգ 1,050մգ-ից 207%
Ֆենիլալանին: 3381մգ 1,750մգ-ից 193%
Վալին: 4131մգ 1,820մգ-ից 227%
Հիստիդին: 2991մգ 700մգ-ից 427%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

44% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.6 գ

Beef, cured, breakfast strips, cooked սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 449kcal 22% 11% 9.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 31g 75% 2% 11.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 34g 53% 5% Այնքան ինչքան Պանիր-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 1.4g 0% 69% 20.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 1.4g N/A 68% 38.7 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 119mg 40% 9% 3.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 2% 53% 11 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 27mg 6% 37% 5.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 9mg 1% 79% 13.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 412mg 12% 17% 2.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 3.1mg 39% 20% 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0g N/A 100% N/AԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.12mg 13% 46% 1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 6.4mg 58% 14% Այնքան ինչքան Տավար-ումՏավար
Ֆոսֆոր 236mg 34% 25% 1.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 2253mg 98% 2% 4.6 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.29mg 2% 67% 5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 27µg 49% 36%
Մանգան 0.02mg 1% 80%
Վիտամին B1 0.09mg 8% 52% 3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.26mg 20% 32% 2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 6.5mg 40% 22% 1.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.34mg 7% 70% 3.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.31mg 24% 39% 2.6 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 3.5µg 144% 21% 4.9 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 2.8µg 2% 61% 36.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 8µg 2% 68% 7.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 14g 72% 8% 2.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 119mg 22% 48%
Մոնոչհագեցած ճարպ 17g N/A 11% 1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6g N/A 36% 29.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.29mg 0% 52% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 1.2mg 0% 49% 1.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 1.4mg 0% 46% 1.5 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 2.3mg 0% 47% 1.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 2.4mg 0% 48% 5.3 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.73mg 0% 49% 7.6 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 1.1mg 0% 49% 1.7 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 1.4mg 0% 49% 1.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 1mg 0% 47% 1.3 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 449
օրական դոզայի %-ը*
53%
Ճարպ ընդհանուր 34գ
65%
Հագեցած ճարպեր 14գ
0
Տրանս ճարպեր
40%
Խոլեստերին 119մգ
98%
Աղ 2253մգ
0.47%
Ածխաջրեր ընդհանուր 1.4գ
0
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 31գ
Վիտամին Դ 7մկգ 0.88%

Կալցիում 9մգ 0.9%

Երկաթ 3.1մգ 39%

Կալիում 412մգ 12%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170198/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: