Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, cured, dried
  5. Compare
  6. Beef, cured, dried vs. Short ribs

Համեմատել Beef, cured, dried և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, cured, dried vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.4% 21% 91% 25% 134% 78% 364% 2.2% 177%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
հավասար Կալիում ~224mg
հավասար Երկաթ ~2.31mg
հավասար Ցինկ ~4.88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 0% 16% 38% 97% 34% 89% 199% 3.3% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.15mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, cured, dried Short ribs DV% diff.
Նատրիում 2790mg 50mg 119%
Հագեցած ճարպ 0.95g 17.8g 77%
Ճարպեր 1.94g 41.98g 62%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.84g 18.88g 45%
Վիտամին B12 1.59µg 2.62µg 43%
Սելեն 32.4µg 20.8µg 21%
Սպիտակուցներ 31.1g 21.57g 19%
Վիտամին B3 5.164mg 2.452mg 17%
Կալորիականություն 153kcal 471kcal 16%
Choline, total 0mg 82.2mg 15%
Վիտամին B6 0.386mg 0.22mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07g 1.53g 10%
Վիտամին B5 0.566mg 0.252mg 6%
Խոլեստերին 79mg 94mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Վիտամին D 1IU 27IU 3%
Պղինձ 0.074mg 0.099mg 3%
Ֆոսֆոր 181mg 162mg 3%
Վիտամին K 1.3µg 2.4µg 1%
Երկաթ 2.42mg 2.31mg 1%
Ածխաջրեր 2.76g 0g 1%
Վիտամին B2 0.163mg 0.15mg 1%
Վիտամին B1 0.065mg 0.05mg 1%
Մագնեզիում 19mg 15mg 1%
Վիտամին E 0.38mg 0.29mg 1%
Folate, total 10µg 5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.76g 0g N/A
Կալցիում 8mg 12mg 0%
Կալիում 235mg 224mg 0%
Շաքար 2.7g 0g N/A
Ցինկ 4.93mg 4.88mg 0%
Մանգան 0.017mg 0.013mg 0%
Տրիպտոֆան 0.189mg 0.142mg 0%
Տրեոնին 1.148mg 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 1.308mg 0.981mg 0%
Լեյցին 2.287mg 1.716mg 0%
Լիզին 2.429mg 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.749mg 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 1.135mg 0.852mg 0%
Վալին 1.426mg 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.917mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 2% 3% 54% 10%
Սպիտակուցներ: 31.1 գ
Ճարպեր: 1.94 գ
Ածխաջրեր: 2.76 գ
Ջուր: 53.8 գ
Այլ: 10.4 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1324.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2063.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 45% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2085.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, cured, dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170604/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: