Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, cured, smoked, chopped beef
  5. Համեմատել
  6. Beef, cured, smoked, chopped beef vs. Short ribs

Համեմատել Beef, cured, smoked, chopped beef և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, cured, smoked, chopped beef vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 2.4% 33% 107% 8.7% 107% 78% 164% 3.8% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +280.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96%
հավասար Սելեն ~20.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 21% 40% 86% 35% 81% 216% 0% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 11% 0% 5.8% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, cured, smoked, chopped beef Short ribs DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.81g 17.8g 73%
Ճարպեր 4.42g 41.98g 58%
Նատրիում 1258mg 50mg 53%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.83g 18.88g 43%
Վիտամին B12 1.73µg 2.62µg 37%
Կալորիականություն 133kcal 471kcal 17%
Խոլեստերին 46mg 94mg 16%
Choline, total 82.2mg 15%
Վիտամին B3 4.577mg 2.452mg 13%
Վիտամին B6 0.35mg 0.22mg 10%
Ցինկ 3.93mg 4.88mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 1.53g 9%
Պղինձ 0.026mg 0.099mg 8%
Երկաթ 2.85mg 2.31mg 7%
Վիտամին B5 0.59mg 0.252mg 7%
Կալիում 377mg 224mg 5%
Վիտամին D 0.7µg 4%
Սպիտակուցներ 20.19g 21.57g 3%
Վիտամին D 27 IU 3%
Ֆոսֆոր 181mg 162mg 3%
Վիտամին B1 0.083mg 0.05mg 3%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Սելեն 19.7µg 20.8µg 2%
Վիտամին B2 0.175mg 0.15mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Ածխաջրեր 1.86g 0g 1%
Մագնեզիում 21mg 15mg 1%
Մանգան 0.029mg 0.013mg 1%
Folate, total 8µg 5µg 1%
Protein per 100 calories 15g 4.6g N/A
Calories per 10 g protein 66kcal 218kcal N/A
Weight per 100 calories 75g 21g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.1 1.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 0g N/A
Կալցիում 8mg 12mg 0%
Տրիպտոֆան 0.165mg 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.846mg 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 0.827mg 0.981mg 0%
Լեյցին 1.508mg 1.716mg 0%
Լիզին 1.647mg 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.488mg 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 0.756mg 0.852mg 0%
Վալին 0.927mg 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.585mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 2% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 20.19 գ
Ճարպեր: 4.42 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 68.93 գ
Այլ: 4.6 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +93%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +849.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 47% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +931.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +565.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, cured, smoked, chopped beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170607/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: