Համեմատել Beef, grass-fed, strip steaks, lean only, raw և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +44.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.27µg | 2.43µg | 48% |
| Վիտամին B6 | 0.651mg | 0.42mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 6.703mg | 3.94mg | 17% |
| Սելեն | 21.1µg | 16.4µg | 9% |
| Ճարպեր | 2.69g | 7.37g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.678mg | 0.35mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.032g | 2.59g | 7% |
| Ցինկ | 3.61mg | 4.31mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.995g | 3.46g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 23.07g | 20.72g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.1mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.124mg | 0.17mg | 4% |
| Choline, total | 65.1mg | 86.5mg | 4% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 155kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 55mg | 62mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 212mg | 201mg | 2% |
| Folate, total | 13µg | 7µg | 2% |
| Երկաթ | 1.85mg | 1.92mg | 1% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.08mg | 1% |
| Նատրիում | 55mg | 79mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.32mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.108g | 0.23g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 20g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.4 | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 9mg | 5mg | 0% |
| Կալիում | 342mg | 330mg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.014mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.113g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.905mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.637mg | 0% | |
| Լիզին | 1.724mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.53mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.809mg | 0% | |
| Վալին | 1.008mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.709mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.07 գ
Ճարպեր:
2.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.42 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
20.72 գ
Ճարպեր:
7.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.29 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +174% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.995 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.108 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +247.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +113% |