Համեմատել Beef, grass-fed, strip steaks, lean only, raw և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +93.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.27µg | 2.46µg | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 1.032g | 9.72g | 39% |
| Ճարպեր | 2.69g | 24.6g | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.651mg | 0.25mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 6.703mg | 3mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.995g | 10.27g | 23% |
| Երկաթ | 1.85mg | 3.11mg | 16% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 324kcal | 10% |
| Խոլեստերին | 55mg | 85mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.124mg | 0.26mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.678mg | 0.25mg | 9% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.123mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.108g | 1g | 6% |
| Choline, total | 65.1mg | 91mg | 5% |
| Ցինկ | 3.61mg | 4.03mg | 4% |
| Սելեն | 21.1µg | 22.9µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.09mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 23.07g | 23.9g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 212mg | 203mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Folate, total | 13µg | 8µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 20g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.2 | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 22mg | 0% |
| Կալցիում | 9mg | 9mg | 0% |
| Կալիում | 342mg | 331mg | 0% |
| Նատրիում | 55mg | 57mg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.014mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.113g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.268mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.075mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.889mg | 0% | |
| Լիզին | 1.989mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.612mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.933mg | 0% | |
| Վալին | 1.163mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.818mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.07 գ
Ճարպեր:
2.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.42 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
23.9 գ
Ճարպեր:
24.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
48.37 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +814.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.9g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.995 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.108 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +932.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +825.9% |