Համեմատել Beef, rib, shortribs, separable lean only, choice, cooked, braised և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +52.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.46µg | 2.49µg | 40% |
| Ցինկ | 7.8mg | 5.84mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 30.76g | 23.87g | 14% |
| Երկաթ | 3.36mg | 2.27mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 235mg | 166mg | 10% |
| Choline, total | 117.2mg | 73.2mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 7.74g | 6.073g | 8% |
| Սելեն | 22.1µg | 19.1µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 3.208mg | 4.026mg | 5% |
| Ճարպեր | 18.13g | 15.37g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.512mg | 4% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 241kcal | 3% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.079mg | 3% |
| Խոլեստերին | 93mg | 88mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 33mg | 2% |
| Կալիում | 313mg | 241mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.171mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.28mg | 0.311mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.98g | 7.322g | 2% |
| Վիտամին D | 12 IU | 2 IU | 1% |
| Մագնեզիում | 22mg | 17mg | 1% |
| Նատրիում | 58mg | 73mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.065mg | 0.051mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2.9µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.55g | 0.408g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 9.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 101kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.3 | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.12mg | 0% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.009mg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.173g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.202mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.229mg | 0.923mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.399mg | 1.055mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 1.861mg | 0% |
| Լիզին | 2.6mg | 1.976mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.801mg | 0.614mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.215mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 1.526mg | 1.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.982mg | 0.775mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.76 գ
Ճարպեր:
18.13 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
50.15 գ
Այլ:
0.96 գ
Սպիտակուցներ:
23.87 գ
Ճարպեր:
15.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.37 գ
Այլ:
2.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.98 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.55 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.408 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~7.322g