Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, rib, shortribs, separable lean only, choice, cooked, braised
  5. Compare
  6. Beef, rib, shortribs, separable lean only, choice, cooked, braised vs. Աղացած միս

Համեմատել Beef, rib, shortribs, separable lean only, choice, cooked, braised և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, rib, shortribs, separable lean only, choice, cooked, braised vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 28% 126% 36% 213% 101% 7.6% 2.3% 121%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +48%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.8% 4.5% 16% 47% 60% 20% 65% 433% 4.8% 5.3% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +52.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, rib, shortribs, separable lean only, choice, cooked, braised Աղացած միս DV% diff.
Վիտամին B12 3.46µg 2.49µg 40%
Ցինկ 7.8mg 5.84mg 18%
Սպիտակուցներ 30.76g 23.87g 14%
Երկաթ 3.36mg 2.27mg 14%
Ֆոսֆոր 235mg 166mg 10%
Հագեցած ճարպ 7.74g 6.073g 8%
Choline, total 117.2mg 73.2mg 8%
Սելեն 22.1µg 19.1µg 5%
Վիտամին B3 3.208mg 4.026mg 5%
Ճարպեր 18.13g 15.37g 4%
Վիտամին B5 0.337mg 0.512mg 4%
Կալորիականություն 295kcal 241kcal 3%
Պղինձ 0.107mg 0.079mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.98g 7.322g 2%
Վիտամին B2 0.202mg 0.171mg 2%
Վիտամին B6 0.28mg 0.311mg 2%
Կալիում 313mg 241mg 2%
Կալցիում 11mg 33mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Խոլեստերին 93mg 88mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 0.408g 1%
Վիտամին D 12IU 2IU 1%
Վիտամին B1 0.065mg 0.051mg 1%
Նատրիում 58mg 73mg 1%
Վիտամին K 1.9µg 2.9µg 1%
Մագնեզիում 22mg 17mg 1%
Վիտամին E 0.14mg 0.12mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Մանգան 0.018mg 0.009mg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Folate, total 7µg 7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.202mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 1.229mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 1.399mg 1.055mg 0%
Լեյցին 2.447mg 1.861mg 0%
Լիզին 2.6mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.801mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 1.215mg 0.931mg 0%
Վալին 1.526mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.982mg 0.775mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.015g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 18% 50%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 18.13 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 50.15 գ
Այլ: 0.96 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +149%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 49% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.98 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~7.322g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, rib, shortribs, separable lean only, choice, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168615/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: