Համեմատել Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw և Տավարի լյարդ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +163.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15384.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +191% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1723.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +205.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +384.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1689% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1926.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +340.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2088.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4042.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.71µg | 59.3µg | 2358% |
| Պղինձ | 0.063mg | 9.755mg | 1077% |
| Վիտամին A | 0µg | 4968µg | 552% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 2.755mg | 200% |
| Վիտամին B5 | 0.354mg | 7.173mg | 136% |
| Folate, total | 7µg | 290µg | 71% |
| Խոլեստերին | 71mg | 275mg | 68% |
| Վիտամին B6 | 0.246mg | 1.083mg | 64% |
| Վիտամին B3 | 4.583mg | 13.175mg | 54% |
| Սելեն | 13µg | 39.7µg | 49% |
| Choline, total | 68.9mg | 333.3mg | 48% |
| Հագեցած ճարպ | 11.538g | 1.233g | 47% |
| Երկաթ | 1.86mg | 4.9mg | 38% |
| Ճարպեր | 27g | 3.63g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 133mg | 387mg | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.038g | 0.479g | 26% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.31mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.189mg | 13% |
| Կալորիականություն | 309kcal | 135kcal | 9% |
| Սպիտակուցներ | 16.5g | 20.36g | 8% |
| Վիտամին D | 15 IU | 49 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 1.2µg | 4% |
| Ցինկ | 3.63mg | 4mg | 3% |
| Կալիում | 233mg | 313mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.299g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.89g | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.38mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 3.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 0.77 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.89g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 18mg | 0% |
| Նատրիում | 68mg | 69mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.17g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.488g | 0.465g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.702mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.718mg | 0.967mg | 0% |
| Լեյցին | 1.342mg | 1.91mg | 0% |
| Լիզին | 1.398mg | 1.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.391mg | 0.543mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.635mg | 1.084mg | 0% |
| Վալին | 0.812mg | 1.26mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.533mg | 0.629mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.007g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.5 գ
Ճարպեր:
27 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
56 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
20.36 գ
Ճարպեր:
3.63 գ
Ածխաջրեր:
3.89 գ
Ջուր:
70.81 գ
Այլ:
1.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +643.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.538 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.488 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.465 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2204.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.465g