Համեմատել Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 13µg | 22.9µg | 18% |
| Երկաթ | 1.86mg | 3.11mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 16.5g | 23.9g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 133mg | 203mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.583mg | 3mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 2.71µg | 2.46µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.26mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 11.538g | 9.72g | 8% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.123mg | 7% |
| Խոլեստերին | 71mg | 85mg | 5% |
| Ճարպեր | 27g | 24.6g | 4% |
| Ցինկ | 3.63mg | 4.03mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.09mg | 4% |
| Choline, total | 68.9mg | 91mg | 4% |
| Կալիում | 233mg | 331mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.488g | 1g | 3% |
| Վիտամին D | 15 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.354mg | 0.25mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.038g | 10.27g | 2% |
| Կալորիականություն | 309kcal | 324kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 1.2 | N/A |
| Կալցիում | 12mg | 9mg | 0% |
| Նատրիում | 68mg | 57mg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.014mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.246mg | 0.25mg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.268mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.702mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.718mg | 1.075mg | 0% |
| Լեյցին | 1.342mg | 1.889mg | 0% |
| Լիզին | 1.398mg | 1.989mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.391mg | 0.612mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.635mg | 0.933mg | 0% |
| Վալին | 0.812mg | 1.163mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.533mg | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.5 գ
Ճարպեր:
27 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
56 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
23.9 գ
Ճարպեր:
24.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
48.37 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.8% |
հավասար
Ճարպեր
~24.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.538 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.488 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +104.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~10.27g