Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, variety meats and by-products, lungs, cooked, braised
  5. Համեմատել
  6. Beef, variety meats and by-products, lungs, cooked, braised vs. Հավի քարաճիկ հում

Համեմատել Beef, variety meats and by-products, lungs, cooked, braised և Հավի քարաճիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, variety meats and by-products, lungs, cooked, braised vs Հավի քարաճիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.3% 15% 203% 74% 45% 76% 13% 2% 274%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 21% 93% 39% 74% 63% 9% 7.2% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +65.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +266.7%
հավասար Կալցիում ~11mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 109% 0% 4% 0% 8.8% 33% 47% 37% 4.6% 324% 0% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 12% 0% 6.3% 6.6% 7% 53% 69% 38% 26% 151% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +783.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +114%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +460%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.631mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, variety meats and by-products, lungs, cooked, braised Հավի քարաճիկ հում DV% diff.
Վիտամին B12 2.59µg 1.21µg 58%
Սելեն 50.3µg 25.5µg 45%
Երկաթ 5.4mg 2.49mg 36%
Վիտամին C 32.7mg 3.7mg 32%
Խոլեստերին 277mg 240mg 12%
Պղինձ 0.221mg 0.116mg 12%
Ցինկ 1.64mg 2.72mg 10%
Վիտամին B2 0.143mg 0.231mg 7%
Վիտամին B3 2.492mg 3.68mg 7%
Վիտամին B6 0.02mg 0.112mg 7%
Սպիտակուցներ 20.4g 17.66g 5%
Ֆոսֆոր 178mg 148mg 4%
Ճարպեր 3.7g 2.06g 3%
Հագեցած ճարպ 1.27g 0.529g 3%
Կալիում 173mg 237mg 2%
Վիտամին E 0.33mg 2%
Մանգան 0.015mg 0.055mg 2%
Կալորիականություն 120kcal 94kcal 1%
Մագնեզիում 10mg 15mg 1%
Նատրիում 101mg 69mg 1%
Վիտամին A 12µg 19µg 1%
Վիտամին B1 0.035mg 0.028mg 1%
Folate, total 8µg 5µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 0.512g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.51g 0.357g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.009g 1%
Protein per 100 calories 17g 19g N/A
Calories per 10 g protein 59kcal 53kcal N/A
Weight per 100 calories 83g 106g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.1 1.6 N/A
Կալցիում 11mg 11mg 0%
Վիտամին B5 0.623mg 0.631mg 0%
Տրանս ճարպ 0.06g N/A
Տրիպտոֆան 0.186mg 0%
Տրեոնին 0.761mg 0%
Իզոլեյցին 0.973mg 0%
Լեյցին 1.498mg 0%
Լիզին 1.446mg 0%
Մեթիոնին 0.408mg 0%
Ֆենիլալանին 0.829mg 0%
Վալին 1.005mg 0%
Հիստիդին 0.62mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 76%
Սպիտակուցներ: 20.4 գ
Ճարպեր: 3.7 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 76.4 գ
Այլ: 0 գ
18% 2% 79%
Սպիտակուցներ: 17.66 գ
Ճարպեր: 2.06 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.33 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +79.6%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~79.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 35% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.51 գ
38% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.512 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.357 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, variety meats and by-products, lungs, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168629/nutrients
  2. Հավի քարաճիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171456/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: