Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, variety meats and by-products, mechanically separated beef, raw
  5. Համեմատել
  6. Beef, variety meats and by-products, mechanically separated beef, raw vs. Հավի քարաճիկ հում

Համեմատել Beef, variety meats and by-products, mechanically separated beef, raw և Հավի քարաճիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, variety meats and by-products, mechanically separated beef, raw vs Հավի քարաճիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 146% 24% 213% 19% 98% 139% 7.4% 1.6% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 21% 93% 39% 74% 63% 9% 7.2% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +118.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +23.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 18% 27% 48% 17% 67% 320% 0% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 12% 0% 6.3% 6.6% 7% 53% 69% 38% 26% 151% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +126.2%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, variety meats and by-products, mechanically separated beef, raw Հավի քարաճիկ հում DV% diff.
Վիտամին B12 2.56µg 1.21µg 56%
Հագեցած ճարպ 11.78g 0.529g 51%
Կալցիում 485mg 11mg 47%
Երկաթ 5.67mg 2.49mg 40%
Ճարպեր 23.52g 2.06g 33%
Ֆոսֆոր 324mg 148mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.44g 0.512g 20%
Վիտամին B6 0.29mg 0.112mg 14%
Խոլեստերին 209mg 240mg 10%
Կալորիականություն 276kcal 94kcal 9%
Սելեն 20.7µg 25.5µg 9%
Վիտամին B2 0.118mg 0.231mg 9%
Ցինկ 3.58mg 2.72mg 8%
Պղինձ 0.056mg 0.116mg 7%
Վիտամին B3 2.546mg 3.68mg 7%
Վիտամին B5 0.279mg 0.631mg 7%
Սպիտակուցներ 14.97g 17.66g 5%
Վիտամին C 0mg 3.7mg 4%
Վիտամին B1 0.072mg 0.028mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.76g 0.357g 3%
Վիտամին A 0µg 19µg 2%
Վիտամին E 0.33mg 2%
Մանգան 0.012mg 0.055mg 2%
Կալիում 277mg 237mg 1%
Նատրիում 57mg 69mg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.009g 1%
Protein per 100 calories 5.4g 19g N/A
Calories per 10 g protein 184kcal 53kcal N/A
Weight per 100 calories 36g 106g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.78 1.6 N/A
Մագնեզիում 17mg 15mg 0%
Folate, total 5µg 5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.06g N/A
Տրիպտոֆան 0.168mg 0%
Տրեոնին 0.474mg 0%
Իզոլեյցին 0.584mg 0%
Լեյցին 1.199mg 0%
Լիզին 1.161mg 0%
Մեթիոնին 0.426mg 0%
Ֆենիլալանին 0.644mg 0%
Վալին 0.915mg 0%
Հիստիդին 0.443mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 24% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 14.97 գ
Ճարպեր: 23.52 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.39 գ
Այլ: 2.12 գ
18% 2% 79%
Սպիտակուցներ: 17.66 գ
Ճարպեր: 2.06 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.33 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1041.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.6%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 40% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.76 գ
38% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.512 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.357 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1548.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +112.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, variety meats and by-products, mechanically separated beef, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168630/nutrients
  2. Հավի քարաճիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171456/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: